Nowy Rok – nowa ja. Wy też macie takie założenie? Jak pamiętacie – podstawą rozpoczęcia diety i zmiany stylu życia jest detoks. Dziś pokażę Wam jak skutecznie oczyścić swój organizm z toksyn i poczuć się lepiej.

Nie od dziś wiadomo, że warto od czasu do czasu przejść na dietę oczyszczającą, bądź wprowadzić do swojego menu produkty, które pozwolą usunąć z naszego organizmu to, co zbędne.

Przedstawię Wam dzisiaj najskuteczniejsze sposoby na oczyszczenie organizmu. Dzięki nim będziemy mogły dłużej cieszyć się zdrowiem, doskonałą kondycją fizyczną. Ponad to będziemy czuć się lekko i pięknie. Na co więc czekać? Pora przejść na detoks! Poznajmy 10 najskuteczniejszych sposobów.

  1. Toksyny z naszego organizmu usuwane są głównie przez wątrobę. Jeśli jest ich za dużo – przestaje ona prawidłowo funkcjonować. Warto zadbać o ten organ, gdyż jest on bardzo ważny i potrzebny. Najlepszym sposobem, aby pomóc wątrobie jest lekka dieta i picie odpowiednich ziół, które usprawnią pracę układu pokarmowego.
  2. Kurkuma pewnie kojarzy Wam się tylko i wyłącznie z przyprawą. Jednak w Chinach i Indiach od tysięcy lat jest używana jako środek leczniczy. Ten żółty proszek ma działanie przeciwbólowe, przeciwzapalne. Chroni także wątrobę przed szkodliwymi substancjami. Kurkumę powinnyśmy stosować codziennie. Możemy ją pić z wodą (jedna łyżeczka na jedną małą szklankę wody), dodawać do sosów, zup. Obecnie kurkuma jest także dostępna w postaci kapsułek i tabletek.
  3. Istnieje wiele naturalnych produktów, które wspomagają naturalny proces oczyszczania. Jednym z takich podstawowych produktów, o których warto pamiętać jest woda. Bardzo często zapominamy o piciu odpowiedniej ilości wypijanych płynów. Odbija się to potem na kondycji całego organizmu. Woda pomaga przesuwać treści pokarmowe, ułatwia i znacznie przyspiesza przemianę materii. Nie zapominajmy o jej piciu! Powinno być to przynajmniej 1,5l dziennie.
  4. Organizm będzie nam wdzięczny, jeśli często będziemy spożywać jagody, borówki, jeżyny, aronie czy czarną porzeczkę. Zawierają one dużo antocyjanów, które należą do grypy przeciwutleniaczy. Dodatkowo redukują stan zapalny, są pomocne przy alergiach, redukcji wagi. Pozytywnie wpływają na pamięć i procesy myślenia – to fajna opcja przy nauce do matury czy sesji. Antycyjany występują też w warzywach takich jak kapusta, bakłażan czy czerwona cebula.
  5. Jako dodatek do codziennej porcji wody, możemy stosować cytrynę. Wzmocni to z pewnością efekt oczyszczania. Sok z cytryny najlepiej pić rano, zaraz po przebudzeniu. Ten żółty cytrus, ma właściwości rozpuszczania złogów w przewodzie trzustkowym. Jeśli będziemy piły go na czczo to przyspieszymy proces odchudzania i przemiany materii. Cytryna ma wiele witamin, składników mineralnych, więc to świetny sposób na oczyszczanie, odchudzanie i wzmocnienie odporności organizmu.
  6. Proszek z młodego jęczmienia jest cennym produktem dla osób, które zmagają się z nadwagą. Zawiera antyoksydant (glikozylisowiteksynę), który pomaga utrzymać “młody wygląd” na dłużej. Chlorofil wspomaga utratę zbędnych kilogramów. Młody jęczmień jest także odpowiedzialny za utrzymanie odpowiedniej równowagi kwasowo-zasadowej organizmu. Ma bardzo bogaty skład. Witaminy w nim zawarte świetnie oczyszczają organizm z toksyn. Jęczmień to zbawienie dla naszej skóry i paznokci.
  7. Błonnik mi, i pewnie nie tylko mi kojarzy się z przyspieszeniem metabolizmu. Jest cennym produktem dla osób, które zmagają się z nadwagą. Błonnik usuwa liczne produkty przemiany materii, które zalegają w jelitach. A gdzie znajdziemy ten węglowodan? Głównie w warzywach, owocach i produktach pełnoziarnistych. To także świetny dodatek do musli, koktajli czy jogurtów.
  8. Działanie oczyszczające wykazuje też siemię lniane. Poprawia ono perystaltykę jelit, przyspiesza przemianę materii. Siemię lniane jest też suplementem diet redukcyjnych. Najlepiej działa jeśli spożywamy je w postaci kleiku, ale są także dostępne jako tabletki.
  9. Jedz większą ilość warzyw i owoców, koniecznie w postaci surowej. Zawierają one składniki niezbędne do detoksykacji, m.in.: beta karoten, kwas foliowy, kwas pantotenowy, niacynę, witaminę C, witaminę E,witaminę B12, ryboflawinę, pirydoksynę, tiaminę, cynk, selen, magnes, mangan.
  10. Uprawiaj dużo sportu, bądź aktywny fizycznie. Pocenie się jest jedną z najlepszych form usuwania toksyn z organizmu. Dużo się uśmiechaj! Śmiech jest najlepszych lekarstwem.

To już wszystkie sposoby na oczyszczenie organizmu, które dzisiaj chciałam Wam pokazać. Mam nadzieję, że zaczniecie Nowy Rok aktywnie i uda Wam się osiągnąć wszystko to, co sobie zaplanowałyście.

Pozdrawiam,

Roksana