Zastanawiałyście się kiedyś jak wygląda 200 kcal w różnych postaciach? Zapewne tak! Chciałam pokazać Wam jaka ilość produktów odpowiada 200 kcal. Zamierzam porównać zdrową żywność do ” śmieciowej ” i udowodnić Wam co jest lepsze. Co wybierzecie to już zależy tylko i wyłącznie od Was ;).

Zdrowe 200 kcal ( duża ilość i bomba witaminowa ) :

Warzywa: 

źródło: freshlife.com.pl
źródło: freshlife.com.pl

588 gramów  brokuł  ( 1 duży brokuł ) = 200 kcal

Carrot
źródło: www..com

570 gramów marchewek = 200 kcal

images (3)
źródło: www..com

główka kalafiora o wadze około 880 gramów = 200 kcal

202
źródło: www.leclerc.com.pl

3 sztuki dużej papryki czerwonej = 200 kcal

Owoce: 

 

pobrane
źródło: zjedzmy.wordpress.com

700 gramów truskawek ( około 80 sztuk ) = 200 kcal

pobrane (1)
źródło: www..com

około 4 sztuki kiwi = 200 kcal

mandarynka
źródło: zapytaj.onet.pl

około 8 sztuk mandarynek = 200 kcal

images (2)
źródło: zapytaj.onet.pl

na oko dwa średnie jabłka, każde z nich o wadze 180 gramów = 200 kcal

113421
źródło: www.promoceny.pl

około 300 gramów białych winogron = 200 kcal

images (1)
źródło: sklep.smirna.pl

50 gramów suszonych śliwek = 200 kcal

images (2)
źródło: autmillennium.org.nz

około 125 gramów avocado ( 1 sztuka ) = 200 kcal

Pewnie większość z Was zauważyła, że porcje owoców czy warzyw wynoszące 200 kcal są ogromne ( niektóre wręcz nie są do zjedzenia na jeden raz :))

Tera pokażę Wam jak prezentuje się ” śmieciowe ” jedzenie:

cheeseburger2
źródło: www.mcdonalds.pl

Pół cheeseburgera = 200 kcal!

images (4)
źródło: alleceny.pl

Cały batonik Snikersa, który waży 51 gramów posiada aż 260 kcal !

images (5)
źródło: pysia337.pinger.pl

2, 5 garści chipsów paprykowych ( 37, 5 gramów ) = około 200 kcal!

IMG_3061
źródło: jennsfoodjourney.blogspot.com

2 gałki lodów czekoladowych to ponad 200 kcal! A dokładnie 245 kcal!

images (2)
źródło: www.edlyn.com.au

2 szklanki coli po 250 ml – około 200 kcal ( nawet troszeczkę więcej ) DODATKOWO zabójcza porcja cukru! O tym możecie poczytać tuta —>  Zawartość cukru w produktach

Myślę, że wystarczy tyle przykładów. Bardzo łatwo możemy zauważyć, że 200 kcal ZDROWEGO jedzenia jest sporą, wartościową porcją dostarczającą naszemu organizmowi wielu witamin. Jeżeli chodzi o ” śmieciowe ” jedzenie od razu widać, że są to bardzo małe, kaloryczne, tłuste i niezdrowe porcje. Praktycznie nie dostarczające Nam ważnych dla Naszego organizmu składników odżywczych. Niestety nie każdy to zauważa. Chciałabym aby mój post udowodnił przynajmniej jednej osobie, że nie powinniśmy objadać się niezdrowym jedzeniem. A wartościowe pokarmy prezentują się o wiele lepiej od niezdrowej żywności.

Wybór jednak należy do Was:)

Oczywiście raz na jakiś czas można sobie pozwolić na czekoladowe lody czy garść chipsów. Jednak najlepiej nie sięgać po nie za często.

Przecież możemy sami zrobić chrupki z owoców bądź warzyw. Żelki zastąpić owocami suszonymi a NIEZDROWĄ colę szklanką wody z cytryną i miętą :).

Spróbujcie!

Na koniec taka ciekawostka:

 

images (1)