Awokado zaliczane jest do “super żywności”. Uwielbiają je przede wszystkim  osoby prowadzące zdrowy tryb życia. Za co tak naprawdę wszyscy je kochają? Dlaczego warto je włączyć do swojej diety? O tym opowiem za chwilę. Wiele osób uważa, że awokado jest warzywem. Jest to błędne stwierdzenie. Zaliczamy je do owoców. Awokado jest nazywane również gruszką aligatora. Dzięki swojemu charakterystycznemu kształtowi, kolorze i chropowatej skóry jest bardzo charakterystyczne. Pamiętaj o tym, że awokado jest bardzo kalorycznym owocem w 100 g jest 160 kcal.

1) Dla naszych potomków

Nie wiem czy wiecie ale w awokado znajdziemy foliany. Kwas foliowy zalecany jest każdej kobiecie, która planuje ciążę bądź jest w ciąży. Pomaga on rozwijać układ cewy nerwowej, mózg i inne narządy płodu. Potwierdzono również, że osoby, które dbają o to, żeby ich dieta byłą bogata w kwas foliowy, rzadziej chorują na serce i są w mniejszym stopniu narażeni na udary.

2) Właściwości zdrowotne

Awokado jest bogatym źródłem witaminy B, E, K. A, C.  Posiada właściwości przeciwzapalne. Zawiera błonnik rozpuszczalny i nierozpuszczalny, dzięki któremu organizm utrzymuje prawidłowe działanie układu pokarmowego.

3) Obniża poziom cholesterolu

Nie wiem czy wiecie, że w średniej wielkości awokado jest około 41 gramów tłuszczu. W tym wypadku mówimy o kwasie oleinowym, który jest zdrowym tłuszczem. Przede wszystkim obniża on poziomu złego cholesterolu, ponadto przeciwdziała nowotworom prostaty i piersi. Awokado jest również źródłem nienasyconych kwasów, które pomagają kontrolować poziom cukru oraz wzmacniają tętnice.

4) Zatrzymaj młodość

Awokado jest doskonałym źródłem glutationu, który jest przeciwutleniaczem i odgrywa ważną rolę w profilaktyce antynowotworowej. Pomaga również spowolnić proces starzenia się i pozwala przez dłuższy czas cieszyć się młodością.

5) Właściwości upiększające

Z poprzedniej części wpisu wiecie już, że awokado jest wspaniałym źródłem kwasów i tłuszczów. Dzięki obecności kwasów, olej bez większych problemów wnika w skórę. Dlaczego nie mielibyśmy ego wykorzystać do pielęgnacji własnego ciała, prawda?

Olej z awokado nawilża skórę, łagodzi stany zapalne, przyśpiesza gojenie ran, zapobiega utracie wody z naskórka, pobudza syntezę kolagenu, chroni przed czynnikami zewnętrznymi. Dzięki  nienasyconym kwasom tłuszczowym olej z awokado polecany jest osobom, które mają problem z suchymi, zniszczonymi włosami.

Jeżeli chcecie odpowiedni nawilżyć swoją skórę, macie dojrzałą bądź wrażliwą cerę,   wybierajcie produkty, które w składzie mają w awokado. Możecie również sami przygotować domowe kosmetyki przy użyciu tego owocu. Jeżeli znacie jakieś ciekawe przepisy,będzie mi miło jak się nimi podzielicie.

Zostawiam Wam przepis na bardzo dobrą domową maseczkę do twarzy:

Zmiksuj miąższ z połowy awokado, dodaj 2 łyżeczki jogurtu naturalnego. Powstałą papkę nałóż na twarz, szyję i dekolt. pozostaw na około 20 minut, a  później zmyj reszt z twarzy wodą.

New Image

Dostałam od jednej z Was zdjęcie drzewka, które wyrosło z posadzonej pestki awokado. Jeżeli chciałybyście spróbować posadzić u siebie w domu, zostawiam Wam krótki opis od autorki zdjęcia ” Jeżeli chcesz je zasadzić, to najpierw musisz wsadzić po bokach pestki trzy wykałaczki i na nich wsadzić tą pestkę do szklanki z wodą, tak aby do połowy była zanurzona (czubkiem do góry). Dopiero gdy puści długi korzeń można ja przesadzić do ziemi.” Kto zamierza wypróbować? Przyznajcie się.

A Wy kochacie awokado? Ja niestety nie umiem się do niego przekonać. Próbowałam kilkakrotnie i za każdym razem kończyło się to tak samo. Nie smakuje mi awokado w pastach, sałatkach, koktajlach. Może macie jakieś sprawdzone, dobre sposoby na ten owoc, dzięki którym udałoby mi się pokochać awokado? Bardzo mi zależy na tym żeby w końcu się do niego przekonać. 

Pozdrawiam,

Juliya