Hej, hej! Zrobiłaś, to! Jeżeli czytasz ten wpis, prawdopodobnie masz już kolejny trening za sobą! Nie byłabym sobą, gdybym nie wspomniała Ci, że grono trenujących osób z dnia na dzień się zimniejsza! Ale Ty nie przestawaj, trenuj dalej, a już niedługo zobaczysz pierwsze efekty.

Dzisiaj miałaś okazję powtórzyć pierwszy trening z naszego wydarzenia. Jedno jest pewne, na pewno poszedł Ci on lepiej niż ostatni, prawda? Mniejsza zadyszka, bardziej skoordynowane ruchy. Twoje ciało powoli przyzwyczaja się do wysiłku, a Ty nad nim panujesz!

Prawdopodobnie nadal dużo problemów sprawia Ci trening cardio, nie jesteś  z tym sama! Rozgrzewkę i rozciąganie powinnaś mieć już opanowane do perfekcji! 🙂 Po dzisiejszym treningu nóg będziesz miała mniejsze zakwasy niż tydzień temu, sama zobaczysz i jutro wspomnisz moje słowa! Jutrzejszy trening, to będzie dla Ciebie odpoczynek.

Wytrwałaś do dnia dzisiejszego? SUPER! Mam dla Ciebie kolejny prezent. Oto planner głównych posiłków na cały tydzień. Planując z wyprzedzeniem śniadanie, obiad, kolację jesteś w stanie zaoszczędzić trochę kasy robiąc zakupy, a dodatkowo uczysz się organizacji. Zachęcam Cię do wydrukowania i wypróbowania. Mi taki planner posiłków pomógł wdrążyć się w zdrowe odżywianie Pobierz PDF: https://freefaucet.info/oct-week-1

Teraz Twoja kolej! Napisz mi czy zauważyłaś różnicę w wykonywaniu tego treningu dzisiaj, a tydzień temu? Po to powtarzamy wszystkie treningi dwa razy, żebyś była w stanie wyłapać jak najszybciej efekty! Mam nadzieję, że ani przez myśli Ci nie przyszło zrezygnować! Nie wolno Ci się podać! Nie ma takiej możliwości! Kto skończy te wydarzenie, jak to nie będziesz Ty? Trzymam za Ciebie kciuki i za resztę dziewczyn również! Napisz koniecznie kila slów pod tym wpisem jeżeli nadal ćwiczysz! Nie wymiguj się brakiem czasu- wystarczy “ćwiczę dalej”. Sprawdźmy ile nas jest naprawdę.

PRZYDATNE LINKI:

  • Plan treningowy FAZA I ===> klik
  • Podsumowanie dzień 1 – do pobrania darmowy planner ===> klik
  • Podsumowanie dzień 2 – do pobrania darmowy z koktajlami oczyszczającymi ===> klik
  • Podsumowanie dzień 3 – do pobrania darmowy z sałatkami ===> klik
  • Podsuwanie dzień 5 – do pobrania przepis w na najlepsze placki śniadaniowe ===> klik
  • Podsumowanie dzień 6 – do pobrania darmowa tapeta z kalendarzem ===> klik

Pozdrawiam,

Juliya