Nie można powiedzieć, że istnieją fast foody, które nie tuczą i są zdrowe. Żaden fast food nie jest wartościowy, ale jeśli już decydujemy się go zjeść, to wybierzmy tego “najlepszego”. Dzisiaj porównamy trzy najpopularniejsze kanapki z fast foodów i dowiemy się jak wybrać mniejsze zło.

Mniejsze zło 1

Do testów wybraliśmy podobne kanapki. Zależało nam na tym, żeby każdy fast-food miał podobne szanse.

1. KFC

Jedną z takich klasycznych kanapek z kurczakiem jest Zinger. 

Co to jest ZINGER?

“Soczysty kawałek kurczaka, zielona sałata z najlepszych polskich upraw oraz pyszny – wybornie spajający wszystkie smaki – sos majonezowy. Całość zamknięta jest w chrupiącej, perfekcyjnie wypieczonej bułce.”

Brzmi nieźle, prawda? A teraz sprawdźmy jak wygląda to naprawdę.

Zinger waży 180 g.

Wartość energetyczna: 484 kcal

Białko: 24,52 g

Węglowodany: 40, 63 g

Tłuszcz: 24,52 g w tym tłuszcz nasycony: 3,9 g

Błonnik: 2,5 g

Sód: 1,8 mg

Cholesterol: 0 mg

Podział kalorii: 46% tłuszcze, 34% węglowodany, 20% białka.

Żeby spalić ZINGERA trzeba np. 60 min jeździć na rowerze, spacerować przez 120 minut lub tańczyć przez 90 minut.

2. MACDONALD

Tutaj oczywiście bez wahania pod lupę brany będzie Kurczakburger. 

Co to jest Kurczakburger?

“To pyszna kanapka z niepowtarzalnym paprykowo-pomidorowym sosem, panierowanym mięsem z kurczaka i krojoną sałatą.”

Kurczakburger waży 190 g. 

Wartość energetyczna: 310 kcal

Białko: 12 g

Węglowodany: 39 g

Tłuszcz: 11 g w tym tłuszcz nasycony: 2 g

Błonnik: 3 g

Sód: 1,8 mg

Cholesterol: 38 mg

Podział kalorii: 33% tłuszcze, 51% węglowodany, 16% białka.

Żeby spalić trzeba np. przez 40 minut jeździć na rowerze, spacerować przez 80 minut lub tańczyć przez 60 minut.

3. BURGER KING

Tutaj zbadamy od środka Chickenburgera. 

Co to jest Chickenburger?

“to niezmącony niczym prawdziwy smak kurczaka. Dodatek świeżej i kruchej sałaty z odrobiną majonezu wydobywa z niego ten niepowtarzalny smak.”

Chickenburger waży 130 g.

Wartość energetyczna: 360 kcal

Białko: 11 g

Węglowodany: 36 g

Tłuszcz: 20 g w tym tłuszcz nasycony: 4 g

Błonnik: 2 g

Sód: 1,5 mg

Cholesterol: 25 mg

Żeby spalić trzeba np. przez 55 minut jeździć na rowerze, spacerować przez 105 minut lub tańczyć przez 80 minut.

 Wnioski:

Najmniej kalorii ma kanapka z MacDonalda, a najwięcej z KFC.

Najwięcej tłuszczu: KFC

Najwięcej białka: KFC

Najwięcej węglowodanów:  KFC

Wyniki są jednoznaczne.

Najlpiej w tym rankingu wypada kanapka z Maca pod względem tłuszczu. Jednak jeżeli chodzi o jakość, to burger king i kfc przebijają maca.

Oczywiście wszystkie trzy wymienione restauracje fast-food mają w swojej ofercie lżejsze kanapki. Jednak my do testów potrzebowałyśmy trzech identycznych, dlatego wybór padł na zingera, chikenburegra oraz kurczakburgera.

Dajcie znać jakie kanapki wybieracie podczas wypadu do takiego miejsca. Jak często pozwalacie sobie na taki cheat meal? 🙂

Jak Wam się podoba pojedynek trzech popularnych kanapek? Chcecie więcej takich wpisów?

Pozdrawiam,

Roksana

*** ŹRÓDŁA: ilewazy.pl, strony restauracji ***