Coraz częściej owsianka gości na wielu stołach jako najważniejszy posiłek dnia – śniadanie. Kilka miesięcy temu na blogu pojawił się post z ciekawymi przepisami na wykorzystanie owsianki ===> Owsianka na 6 sposobów – klik. W dzisiejszym poście chciałabym skupić się na zaletach owsianki.
1. Bogactwo witamin

W owsiance znajdziemy miedzy innymi: witaminy B6 ( pozytywnie wpływa na koncentrację i zapobiega anemii ), B1 ( wspomaga walkę ze zmęczeniem, poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci ), E i PP oraz mikroelementy: potas, wapń, jod, selen, magnez, fosfor, krzem, cynk, mangan. Znajdziemy w niej również błonnik, kwas foliowy, kwas pantotenowy oraz tłuszcze nienasycone.

2. Samo zdrowie

Nie wiem czy wiecie, że owsianka zajmuje trzecie miejsce w rankingu na najzdrowsze pokarmy świata. Przed niż znajdziemy owoce acai oraz czosnek. Nie ma na co czekać! Jeżeli jeszcze nie spróbowaliście owsianki, koniecznie to zróbcie.

3. Łatwa dostępność

Tak naprawdę płatki owsiane są ogólnodostępne. Znajdziecie je w każdym sklepie. Kosztują naprawdę niewiele. Z płatków owsianych można wyczarować wiele cudów. Wszystko zależy od Waszej inwencji twórczej. Możecie łączyć je z różnymi produktami na wiele sposobów. Na początku wpisu wkleiłam Wam link do poprzedniego postu w którym pokazałam Wam, że owsianka nie musi być nudna.

4. Wpływ na nasze zdrowie

Płatki owsiane polecane są osobom zmagającym się z problemami układu trawiennego – pozytywnie wpływają na śluzówkę przewodu pokarmowego. Systematyczne spożywanie owsianki pomoże nam zwalczyć problemy ze wzdęciami, zaparciami oraz zgagą. Nie możemy również zapomnieć o tym, że płatki obniżają poziom cholesterolu ( oczywiście tego złego ), stabilizują poziom cukru we krwi, zapobiega rozwojowi miażdżycy. Polecane są także osobom, które prowadzą aktywny tryb życia, chcą zmienić swoją sylwetkę i nawyki żywieniowe. Tak naprawdę owsianka jest dla każdego! 🙂

5. Źródło przeciwutleniaczy

Teraz miłą informacja dla wszystkich pań. Owsianka posiada w sobie przeciwutleniacze, które opóźniają proces starzenia. Pozytywnie wpływają na wygląd naszej skóry, włosów, paznokci. Nie pozostaje nam nic innego niż jedzenie owsianki i cieszenie się pięknym, młodym wyglądem :).

Mam nadzieję, że udało mi się przekonać Was do tego, że owsianka jest bardzo zdrowa i teraz już wiecie dlaczego warto jeść owsiankę. Macie jakąś swoją ulubioną wersję owsianki? Z chęcią poznam Wasze pomysły na owsiankę:).

Pozdrawiam,

Juliya