I faza Naszego wydarzenia zakończyła się dla wielu z Was niesamowitymi efektami! 🙂 Dzisiaj po raz pierwszy zobaczyłyście plan treningowy na następne dwa tygodnie. Układając go chciałam żebyście jak najbardziej zmęczyły się po treningu. Mam nadzieję, że wysoko postawiona poprzeczka nie przerazi Was.

Dzisiaj obowiązywał —> 

Przygotowałam dla Was kilka nowości, z którymi większość z Was już się spotkała :).

Dzisiaj podczas rozgrzewki jak i również rozciągania towarzyszył Nam Fitness Blender.

Ćwiczenia modelujące skupiały się przede wszystkim na: pośladkach, nogach, brzuchu.

Na początku czekał Na Was trening z XHIT Daily ” The Kim Kardashian Butt Workout “. Uważam, że jest to naprawdę dobry zestaw na pośladki. Zwłaszcza, że dodatkowo trzeba było skorzystać z obciążenia w postaci ciężarków, butelek :). Jak Wam się podobało?

Nie mogło również zabraknąć treningu na nogi oczywiście z Mel B! Pamiętam, że w poprzednim wydarzeniu Panie, które korzystały z przygotowanych przeze mnie planów treningowych miały problem z wykonaniem tego zestawu. Jestem ciekawa jak Wy sobie poradziłyście. Ćwiczenia z krzesłem nie należą do najłatwiejszych 🙂

Nowością było ” Kelli’s Cardio Kickbo Workout “. 12 minut z Fitness Bledner, które miało sprawić, że w tak krótkim czasie spalicie dużą ilość swojej tkanki tłuszczowej.

Aby jeszcze bardziej Was zmęczyć dodatkowo przygotowałam krótki trening interwałowy z XHIT Daily ” Killer Interval Training Workout “. Nigdy wcześniej nie dodawałam go do swoich wydarzeń.  Jak Wam się podobał?

Na koniec czekał Pan w leginsach i jego 8 minut ABS. Oj czuć każdy pracujący mięsień podczas tego treningu! Ale przecież o to Nam chodzi, prawda?:)

Jestem ciekawa jak poradziłyście sobie z pierwszym dniem treningowym w tej fazie. Chciałabym abyście codziennie pod postem pisały swoje odczucia związane z treningiem itd. Potraktujcie to miejsce jako kartkę papieru, na którą przelejecie wszystkie emocje towarzyszące Wam po treningu. Na Was jak i również Obserwatorek bloga takie komentarze sprawiają, ze motywacja wzrasta!:)

Czekam na Wasze relacje z dzisiejszego treningu:)

Pozdrawiam ,

Juliya

Podobne posty

1) Faza II – Plan treningowy na 14 dni