Za Nami kolejny trening z nowej fazy wydarzenia.  Po wczorajszym większość z Was była bardzo zadowolona :). Mam nadzieję, że tym razem również tak było:). Myślę, że największym osiągnięciem jest to, że ćwiczenia zaczęły sprawiać Wam przyjemność i nie szukacie wymówek tylko po to, żeby dzisiaj nie ćwiczyć :). Jestem z Was dumna! Wy z siebie również powinniście być!

Dzisiaj obowiązywał —> 

Pracowałyśmy między innymi nad: pośladkami, udami , nogami, spalaniem zbędnej tkanki tłuszczowej oraz rzeźbieniem brzuszka.

Ten zestaw ćwiczeń starałam się ułożyć tak, żeby był łatwiejszy od wczorajszego. Spodziewałam się, że większość z Was będzie miała zakwasy.

Dzisiaj podczas rozgrzewki oraz rozciągania towarzyszyłam Nam Mel B wraz ze swoją energiczną grupą. Uwielbiam te osoby!

Trening L.A.B. workout (Legs, Abs and Buttocks) pojawił się  w poprzedniej fazie. Ma on swoich zwolenników jak i również przeciwników ale musimy pracować nad swoimi udami! Wdaje mi się, że ćwiczenia są bardzo sensownie ułożone i nie są aż takie nudne.

Przysiady z Fitness Blender nie były dla Was nowością. Dzięki takim ćwiczeniom Nasze pośladki staną jędrne, pięknie uniesione. Chyba wszystkie o takich marzymy, prawda?:>

Cardio z  Denise Austin również jest Wam znane. Mimo tego, ze jest to tylko 10 minut treningu z ciężarkami, to naprawdę można poczuć zmęczenie:).

8 minut spalania z Fitness Blender daje w kość! Uwielbiam ich treningi!

W I fazie Naszego wydarzenia wspominałyście, że chcecie mieć ABS level 3. Jestem ciekawa jak poradziłyście sobie z tym treningiem. Nie było za ciężko? 🙂

Podsumowując:

Mimo tego, że nie mogłam ćwiczyć ze względu na straszny ból głowy spowodowany chorymi zatokami, to wiem, ze ten plan treningowy był zdecydowanie łatwiejszy od wczorajszego ale również bardzo wymagający 🙂

A Wam jak podobał się dzisiejszy dzień? Czekam na Wasze komentarze!:) Właśnie w nich można znaleźć wielką dawkę motywacji! Każda Wasza opinia jest  bardzo ważna dla mnie :). Dzięki nim wiem co Wam się podoba, jaką macie kondycję itp.

Wczoraj jedna z Was napisała coś bardzo mądrego w komentarzu. Najważniejsze jest to, ze przynajmniej jeden trening każdego dnia należy do tych, które lubicie. Nie da się ułożyć planu  tak, żeby w 100% każdemu odpowiadał. Jednak trzeba pamiętać o tym, że Wasz znienawidzony trening dla innych może być tym ulubionym 🙂 Dlatego warto go również wykonać. 

Chciałam Wam również podziękować! Właśnie dzisiaj na moim blogu pojawiło się 6000 polubień! 🙂 Dziękuję Wam wszystkim! To dzięki Wam informacje o mojej stronie idą w świat i pojawiają się nowi Fani:) 

Pozdrawiam Was serdecznie,

Juliya

1)Plan treningowy obowiązujący w fazie II

2) Dzień 1