Myślę, że większość z Was jest już po treningu. Ja niestety znowu musiałam odpuścić. Choroba nie wybiera. Do piątku zamierzam być zdrowa:). Innej opcji w ogóle nie zakładam. W dzisiejszym planie treningowym pojawiła się Zuzka Light. Dla większości z Was była to nowość. Mam nadzieję, że nie zniechęciliście się tym krótkim ale intensywnym ćwiczeniem.

Dzisiejszy plan treningowy wyglądał tak:

Wersja dla osób korzystających z telefonu —> 

Nowością, którą dla Was przygotowałam była również rozgrzewka z Tiffny Rothe. Zdecydowanym em tego treningu jest to, że bardzo dobrze rozgrzewa ciało. Jestem ciekawa Waszej opinii:).

Trening ramion z Mel B jest świetny! Pamiętajcie, że zwiększanie ciężaru jest bardzo ważne. Jeżeli podczas tego zestawu nie czujecie zmęczenia, to znak, że powinniście zwiększyć ciężar. Macie czuć pracujące mięśnie! 🙂 Na początku 0,5 litrowa butelka w zupełności wystarczy, ale z czasem zamieńcie ją na większą.

20 minutowy trening na uda i pośladki jest skuteczny. Bardzo lubię Panią Natalię. Jej styl bycia i to, jak prowadzi swoje ćwiczenia odpowiada mi. Osoby, które posiadają w domu piłkę do ćwiczeń, mogą zamieniać ten zestaw na wersję dla zaawansowanych.

Tiffoczki nie są dla nikogo nowością. Pamiętam pierwsze zakwasy po tej propozycji Tiffany:). Próbowałam wtedy wmówić mojemu Facetowi, że bolą mnie nerki 😀 . W życiu nie pomyślałabym, że od takiego machania bioderkami można nabawić się takich bolesnych zakwasów. A Wy pamiętacie swój pierwszy raz z Tiffoczkami ?:D

Pierwszy raz w tym wydarzeniu postanowiłam zaproponować Wam ZWOW Zuzki. Uważam,  że na tym poziomie każda z Was powinna poradzić sobie z dzisiejszym treningiem. Nie należał on do najtrudniejszych. Rano przygotowałam dla Was wpis na blogu właśnie o tej Pani oraz jej ćwiczeniach. Jeżeli jeszcze go nie czytałyście, to odsyłam tutaj —> Zuzka Light – informacje.

Na koniec przygotowałam dla Was rozciąganie z Panem w leginsach :). Facet jest niesamowity!

Dzisiejszy plan treningowy można zaliczyć do jednego z trudniejszych. Jestem ciekawa jak sobie poradziliście z Nimi? Spróbowałyście treningu z ZUZKĄ ?

Pozdrawiam serdecznie,

Juliya

Podobne posty z fazy II:

Plan treningowy

Dzień1