Od dzisiaj powtarzamy od początku wszystkie playlisty, które w tej fazie już przerobiłyśmy. Mam nadzieję, że zauważyłyście jakąś poprawę kondycji. Wiecie, że za Nami już dokładnie połowa Naszego wydarzenia? Strasznie szybko leci ten czas!:) Zdaję sobie z tego sprawę,  że zostało Nas naprawdę niewiele w porównaniu do początkowej liczby osób, biorących udział w wydarzeniu:) Ale zawsze powtarzam, że liczy się jakość a nie ilość!:)

Dzisiaj obowiązywał —>

Ćwiczenia skupiały się przede wszystkim  na pośladkach, nogach, spalaniu i brzuszku:)

Na początek trening na pupę z XHIT Daily z wykorzystaniem ciężarków. Nie bójcie się ćwiczyć z obciążeniem! Wasza pupa Wam za to podziękuje, zobaczycie! 🙂 Zwiększając ciężar szybciej zobaczycie efekty i gwarantuję Wam, że nie dorobicie się mięśni jak jakiś siłacz 😀

10 minutowy trening nóg z Mel B jest naprawdę ciężki! Można się zmęczyć a nogi aż wołają o przerwę! 🙂 Poradziłyście sobie dzisiaj z tym zestawem lepiej niż tydzień  temu?:)

Nie mogło również zabraknąć spalania! Pamiętam, że wiele z Was było pozytywnie zaskoczonych ” Kelli’s Cardio Kickbo Workout “. Takie ćwiczenia właśnie skupiają się na maksymalnym spaleniu tkanki tłuszczowej w tak krótki czasie. Pamiętajcie, że prawidłowa technika boksowania jest bardzo ważna!:) Uważnie powtarzajcie ciosy po trenerce:)

Nie byłabym sobą gdybym nie dołożyła Wam jeszcze jednego cardio 🙂 .Mam nadzieję, że wymęczyłam Was na maksa!:)

A na koniec Pan w leginsach z super muzyką, wspaniałą scenerią i treningiem ABS! 😀

Jestem ciekawa jak Wam poszedł dzisiejszy trening. Czekam na Wasze komentarze i powoli zaczyna,m układać sobie w głowię kolejną fazę ( ostatnią tego wydarzenia ). Macie jakieś życzenia?:) 

Mam nadzieję, że podczas III fazy będę mogła już z Wami ćwiczyć!:) Czuję się już naprawdę dobrze ale nie mogę jeszcze szaleć z treningami :).

Pozdrawiam serdecznie,

Juliya

Podobne linki:

1) Playlisty —> Plan treningowy obowiązujący w fazie II

2) Podsumowanie 1 — >Dzień 1

3) Podsumowanie 2 —>Dzień 2

4) Podsumowanie 3 —>Dzień 3

5) Podsumowanie 4 —> Dzień 4

6) Podsumowanie 5 —>Dzień 5

7) Podsumowanie 6 —>Dzień 6

8) Podsumowanie 7 —> Dzień 7