Za Nami następny zestaw ćwiczeń. Już za dwa dni większość z Was będzie się resetowała. W sumie zazdroszczę Wam, że możecie ćwiczyć! Mimo tego, że już mnie nie boli głowa i mogę normalnieć ćwiczyć, to niestety Nasze plany treningowe są jeszcze za ciężkie i muszę się cieszyć z rozciągania.

Dzisiaj rano postawiłam się zważyć i szczerze, to się załamałam. Przez całkowitą zmianę swojego trybu życia z  aktywnego na taki, którego wręcz nie nawiedzę  straciłam, to na co troszkę pracowałam. A mianowicie nieregularne posiłki spowodowane późnym śniadaniem, brak treningów, całkowite osłabienie i pewnie leki wpłynęły na to, że schudłam ale z mięśni :(. A poziom tkanki tłuszczowej wzrósł! Nie pamiętam kiedy było mi tak źle :(. Wiem, że zdrowie jest ważniejsze i jak muszę przystopować, to nie mam nic do gadania ale naprawdę się załamałam. Od razu wyciągnęłam mate i zaczęłam robić pompki. Nie miałam problemu z wykonaniem 50 pod rząd a teraz po 20 padła. Było mi strasznie przykro :(.

Gdzie jest moja kondycja?

To był powód tego, że post o rozciąganiu do szpagatu  pojawił się dzisiaj dopiero po 12. Byłam naprawdę załamana a tłumaczenia mojego Faceta, że wykuruję się całkowicie i wrócę do swojego normalnego trybu życia za bardzo mnie nie podbudowały. Nie wiem po co to wszystko piszę ale chyba potrzebowałam takiego wyżalenia się. Zawsze tryskam energią ale dzisiaj nie było mi do śmiechu:(. Dopiero jak zebrałam się w sobie, to włączyłam laptopa i podzieliłam się z Wami tym, co wczoraj przygotowałam.

Wracając do dzisiejszego treningu —> 

Tym razem rozgrzewkę jak i również rozciąganie poprowadziła Mel B.

Ćwiczenia na nogi,  brzuch oraz pośladki nie były dla Was nowością. W ciągu 17 minut skupiamy się aż na 3 partiach ciała:).

Przysiady z Fitness Blender chyba są przez Was lubiane, prawda? W końcu na jędrnych pośladkach zależy każdej z Nas:),

10 minutowe cardio z BE FIT podczas którego korzysta się z ciężarków jest naprawdę ciężkie:). Ale treningi z ciężarem są bardziej skuteczne:).

Nie mogło również zabraknąć drugiego cardio. Tym razem 8 minut z Fitness Blender. Jak Wam poszło?

Na koniec przygotowałam dla Was ABS level 3. Wiem, ze dla niektórych ten zestaw jest jeszcze za trudny ale same prosiłyście o niego.  Zawsze możecie go zstąpić np: levelem 2:).

Jak Wam się podobał dzisiejszy zestaw? Widzicie jakąś poprawę ?  Czekam na Wasze komentarze:)

Pozdrawiam,

Juliya
Podobne linki:

1) Playlisty —> Plan treningowy obowiązujący w fazie II

2) Podsumowanie 1 — >Dzień 1

3) Podsumowanie 2 —>Dzień 2

4) Podsumowanie 3 —>Dzień 3

5) Podsumowanie 4 —> Dzień 4

6) Podsumowanie 5 —>Dzień 5

7) Podsumowanie 6 —>Dzień 6

8) Podsumowanie 7 —> Dzień 7

9) Podsumowanie 8 —> Dzień 8