Za nami kolejny, ciężki trening. Poprzeczka jeszcze nigdy nie była tak wysoko postawiona. Mam nadzieję, że podczas treningu nienawidzicie mnie za ten plan treningowy ( takie doszły do mnie informacje ) ale po zakończeniu znowu mnie lubicie 😉 . Bardzo mi się podoba to, że chętnie włączacie się w dyskusję pod postem. Dzięki temu wiem co powinnam w następnej fazie zmienić. Mam nadzieję, że tak będzie dalej! 🙂

Dzisiaj obowiązywał —> 

Dzisiaj rozgrzewałyśmy się z Jillian. Jak już pewnie zauważyłyście w tej fazie przygotowałam dla Was 3 rozgrzewki. Jutro czeka na Nas Fitness Blender.

Pierwszy raz w roku wykonywałyśmy trening pośladków z Mel B! Uwielbiam te ćwiczenia i tą Kobietę! Przy tym treningu odpoczywam – przynajmniej tak było do dnia dzisiejszego. Nałożyłam sobie obciążniki na nogi i poczułam ten ból mięśni. Podobało mi się! Polecam trening pośladków z Mel z obciążeniem!:)

Tiffoczki – bardzo fajny trening. Jednak do dnia dzisiejszego nie umiem go wykonywać tak seksownie jak Tiffany. Czasami wydaje mi się, że podczas tych 10 minut poruszam się jak słonica 🙂 No ale może kiedyś opanuję te wszystkie ruchy. Panie, które jeszcze nigdy nie ćwiczyły tego planu, to mogą się jutro spodziewać niesamowitych zakwasów! 🙂 Od razu mówię, że przypominają ból przewianych nerek 🙂 Spokojnie to tylko zakwasy 🙂

Trening interwałowy ze skakanką – mega wymagający ale m=gwarantuję Wam, że dający efekty! Jeżeli nie macie skakanki lub miejsca w mieszkaniu, to udawajcie, że skaczecie 🙂

Na koniec 8 minut cardio z Fitness Blender na boczki:)

Rozciąganie z Jillian było już tylko formalnością 😉

Kochane!

Jak widzicie dzisiejszy trening był zdecydowanie łatwiejszy od wczorajszego . Wiem, że dzisiaj macie zakwasy po pompkach ( sama je mam ) a jutro spodziewajcie si zakwasów na boczkach 😉

A Wam jak podobał się dzisiejszy trening ? Mam nadzieję, że nie poddałyście się i nadal walczycie. Zapraszam do dyskusji w komentarzach pod postem.

Pozdrawiam,

Juliya

Podobne linki:

Podsumowanie pierwszego dnia wydarzenia —> Dzień 1

Podsumowanie drugiego dnia wydarzenia —> Dzień 2