Za Nami kolejny ciężki trening! Jestem z Was dumna! Bardzo się cieszę, że tyle osób docenia to, co robię i korzysta z moich wydarzeń. Dzisiaj dostałam wspaniałą wiadomość od jednej z Was. Pozwolę sobie zacytować kawałek” Hej Tipsi! Dziękuję za każdy trening jaki dla Nas przygotowałaś, za każdy posty i każde słowo motywacji! Zmieniłaś moje życie! …. “. Chciałam Wam przypomnieć, że Wasze efekty, to Wasza zasługa! 

Dzisiaj podczas treningu obowiązywał taki plan treningowy:

Wersja dla osób, które korzystają z telefonu —> 

Ćwiczenia skupiały się na modelowaniu ramion, nóg, brzucha oraz spalaniu tkanki tłuszczowej.

Wszystkie zestawy, które pojawiły się dzisiaj są Nam znane.

Co mi się najbardziej podobało w Planie 2 ?

Przede wszystkim trening ramion! Uwielbiam wszystkie ćwiczenia w których wykorzystuje się dodatkowy ciężar. Ćwiczę z obciążeniem 3, 5 kg na rękę i nie mam wielkich mięśni  ( w sumie w ogóle ich prawie nie mam na rekach ;). Będę Wam to potarzała do znudzenia. Nie bójcie się hantli, obciążników itp. Ładnie zarysowane ręce są bardzo seksi ( przynajmniej mi się tak wydaję:)) A Wy jak uważacie?

Trening interwałowy ze skakanką jest wymagający. Ale bardzo efektywny! W ciągu 20 minut możemy spalić około 200 kcal.

Jeszcze jedna bardzo ważna rzecz. Wiele z Was pisze do mnie wiadomości o treści ” Czy robiąc brzuszki spalę tkankę tłuszczową? “. Odpowiedź brzmi nie! Ćwiczenia aerobowe ( bieganie, cardio itp. ) pomogą spalić Nam tłuszczyk ale nie brzuszki:). Jeżeli chcecie, to mogę Wam przygotować post w którym odpowiem na pytania, które bardzo często dostaję w prywatnych wiadomościach.

Dzisiejszy zestaw był dość wymagający. Jestem ciekawa jak sobie z Nim poradziłyście. Wiecie, że za 6 dni mierzymy się i podsumowujemy 6 tygodni Naszej ciężkiej pracy ?:) Nie mogę się doczekać! 

Czekam na Wasze komentarze dotyczące dzisiejszego dnia.

Pozdrawiam serdecznie,

Juliya

Podobne posty:

Plan treningowy obowiązujący w tym wydarzeniu —>III faza wydarzenia

Relacja z dnia pierwszego —> Dzień 1

Relacja z dnia drugiego —> Dzień 2

Relacja z dnia trzeciego —>Dzień 3

Relacja z dnia czwartego —> Dzień 4

Relacja z dnia piątego —> Dzień 5

Relacja z dnia szóstego —> Dzień 6

Relacja z dnia siódmego —> Dzień 7

Relacja z dnia ósmego —> Dzień 8