Przed Nami jest już tylko ostatni dzień tej fazy. Już w czwartek ruszamy ze zdwojoną siłą i walczymy! Zostało Nam 30 dni! To naprawdę niewiele. Weźcie pod uwagę, że teraz panuje sezon na chorowanie. Sama opuściłam sporo treningów w tej fazie bo po prostu zdrowie jest ważniejsze. Dlatego w ciągu tych 30 dni musicie dać z siebie wszystko!:)

Już jutro na blogu pojawi się post podsumowujący Fazę III. Wszystkie osoby, które chcą się pochwalić swoim ciałem, wymiarami czy tabelkami mogą wysyłać wiadomości na : [email protected] lub w wiadomościach prywatnych na FB. Chciałabym aby do godziny 18 dotarły do mnie wszystkie tabelki :). Stworzenie podsumowania zajmuje troszkę czasu. Pamiętajcie z samego rana pomierzyć się na pusty żołądek :). U mnie niestety efektów nie ma dużych ( wina zatok, które uniemożliwiły mi treningi ) ale i tak wrzucę swoje zdjęcie jak będziecie chciały:).

Wczoraj większość z Pań zgodziła się na skakankę.

W planie mam 2 razy w tygodniu trening interwałowy właśnie ze skakanką:).

Jeżeli chodzi o plan treningowy to będzie on dostępny w czwartek. Oczywiście jak zawsze z samego rana ( około godziny 7:00).

Z tego co przeczytałam w Waszych komentarzach jesteście za maksymalnym spalaniem.

Proponuję w tej fazie mniej więcej taki plan:

  • maksymalne spalanie ( cały dzień spalania z 1 maksymalnie dwoma treningami modelującymi),
  • Tabata lub interwał ( 3 treningi modelujące )

I tak na zmianę. Co o tym sądzicie?

Jeżeli macie jeszcze jakieś propozycje to piszcie w komentarzach:).

Jestem ciekawa jutrzejszego podsumowania a Wy?:)

 

Wydarzenie: 70 dni z Mel B – przywitaj Nowy Rok z nowym ciałem – Faza III

Relacja z dnia I —> Dzień I

Relacja z dnia II —> Dzień II

Relacja z dnia III —> Dzień III

Relacja z dnia IV  –>  Dzień IV

Relacja z dnia V i VI —> Dzień V i VI

Relacja z dnia VII —> Dzień VII

Relacja z dnia VIII—> Dzień VIII

Relacja z dnia IX —> Dzień IX

Relacja z dnia X —> Dzień X

Relacja z z dnia XI —> Dzień XI