Mimo wczorajszego odpoczynku dzisiaj czekała na Nas dość wymagający trening. Mam nadzieję, że przystąpiłyście do niego ze zdwojoną siłą. W końcu do końca tej fazy zostało tylko 9 dni. Nie zdążymy się dobrze rozkręcić a będą walentynki. Dlatego musimy dawać z siebie więcej niż 100%. Mam nadzieję, że tak robicie;)

Dzisiaj obowiązywał —> 

Jak już zauważyłyście dzisiaj pojawiły się nowości z którymi większość  z Was nie miała do czynienia.

Podczas rozgrzewki towarzyszył Nam Fitness Blender. Wiem, że mają oni swoich zwolenników jak i również przeciwników ale wydaje mi się, że ich ćwiczenia są naprawdę świetne a przede wszystkim jest w czym wybierać.

Nowością był trening nóg, abs i pośladki ( 3 w 1 ). Ćwiczenia poprowadził sławny Sim!:) Bardzo mi się podoba to, że widać jakie mięśnie pracują w danym momencie. Dzięki tym wskazówką wiem co tak naprawdę powinnam napinać. Jak Wam się podobał trening? Chcecie żeby w następnej fazie powił się również ten zestaw? 

Trening z Mel B jest wszystkim znany. Tym razem wybrałam dla Was Tottaly Fit! Wiem, że znajduje się tutaj sporo fanek Melanie , które nie mają problemu z jej ćwiczeniami ale dla osób początkujących mogą one być trudne.

Także Drogie Panie nie przejmujcie się jeżeli na dzień dzisiejszy nie radzicie sobie z wykonywaniem wszystkich ćwiczeń. Zobaczycie, że za tydzień pójdzie Wam  zdecydowanie lepiej. A pod koniec wydarzenia to już w ogóle Wasza kondycja poprawi się na ! 

Ostatnimi ćwiczeniem, które obowiązywało dzisiaj było rozciąganie z Fitness Blender.

Na FB napisałam Wam, że osoby chętne mogą podjąć dzisiaj dodatkowe wyzwanie, które wygląda tak:

  • 50 przysiadów,
  • 20 wykroków na prawą i 20 na lewą nogę,
  •  30 pompek,
  •  plank 2 minuty

Która z Was dodała ten krótki zestaw do ćwiczeń?:)

Jak już wiecie dzisiaj pierwszy raz w tym roku biegałam i testowałam nowe buty ( niedługo recenzja na blogu ) . Na razie był to krótki dystans bo tylko 4,5 km. Jak na tak długą przerwę, to poszło mi świetnie!:)

3 maja zamierzam wziąć udział w biegu Zajączkowskim na 10 km. Osoby, które mieszkają w województwie Śląskim będą miały okazje tam się ze mną spotkać;)

Jestem ciekawa jak Wam podobał się dzisiejszy trening? Mam nadzieję, że dzisiejsza dyskusja pod postem również będzie tak sympatyczna jak ostatnio ;).

Pozdrawiam Was serdecznie i przesyłam buziaki,

Juliya

Podobne posty:

Podsumowanie pierwszego dnia wydarzenia —> Dzień 1

Podsumowanie drugiego dnia wydarzenia —> Dzień 2

Podsumowanie trzeciego dnia wydarzenia —> Dzień 3

Podsumowanie czwartego dnia wydarzenia —>Dzień 4