Wiele osób uważa, że nie da się pogodzić zdrowego odżywiania z pracą lub szkołą. Chciałabym dzisiaj udowodnić Wam, ze się da. Tak naprawdę wszystko zależy od Was, od waszego zorganizowania, a przede wszystkim od Waszych chęci. Pozytywne nastawienie i chęć wytrwania w swoim postanowieniu, to klucz do sukcesu. Oczywiście w takim wypadku nie da się wybrać drogi na skróty. 

Coraz więcej sklepów oferuje zdrową żywność. Możemy już ją spotkać nawet w sklepiku szkolnym czy na stołówce w pracy. Mimo wszystko tak naprawdę nie wiemy jak jest skomponowany posiłek, ile czasu minęło do jego przygotowania i jakie produkty zostały użyte. Dlatego zachęcam Was do przygotowywania sobie lunchboxów, które w takim wypadku są zbawieniem i naprawdę pomagają połączyć prace, szkołę ze zdrowym odżywianiem.

Co powiecie na plastikowe pojemniczki z żywnością?

Jeszcze jakiś czas temu ludzie wstydzi się wyciągnąć swoje jedzenie w miejscu publicznym i po prostu je zjeść. Na szczęście takich przypadków jest już coraz mniej.

Oczywiście przygotowanie posiłku, który możecie wszędzie ze sobą zabrać jest trochę pracochłonne ale bez przesady. W 10 minut możecie przygotować sałatkę z tuńczykiem, pyszne kanapki z pieczywa razowego czy warzywne chrupki z jogurtem naturalnym, Jeżeli należycie do grona osób, które rano mają problem z wyrobieniem się na czas, najlepiej przygotować taki posiłek przed pójściem spać. Pamiętajcie również o butelce wody, którą zawsze powinniście mieć przy sobie.

Przygotowywanie własnych posiłków jest również dużą oszczędnością.

Pomyślcie sobie, że za hamburgera z budki trzeba zapłacić około 10 zł. Za taką kwotę Wy możecie przygotować lunchboxy na 2 dni. Mało tego, macie pewność, że są zdrowe i nie nabawicie się żadnych rewolucji żołądkowych.

Oczywiście ważne jest regularne spożywanie posiłków ale wiem, ze nie zawsze jest to możliwe. Najważniejsze jest to, żeby Wasze dzienne zapotrzebowanie kaloryczne zostało pokryte. Jeżeli spóźnicie się z posiłkiem godzinę, naprawdę nic Wam nie będzie.

Nie szukajcie wymówek! Lunchboxy są idealnym sposobem na połączenie zdrowego odżywiania z pracą i szkołą. Oczywiście trzeba poświecić trochę swojego czasu ale naprawdę warto. Jeżeli nauczycie się już systematyczności, połowa sukcesu będzie za Wami. 

Tutaj znajdziecie przykładowe przepis na pyszne pożywne lunchboxy i przekąski, które możecie zabrać do pracy:

1) PRZEPISY NA LUNCHBOXY – KLIK

2) DIETETYCZNE PRZEKĄSKI DO PRACY – KLIK

A Wy nosicie ze sobą plastikowe pojemniczki z posiłkami? Co najczęściej się u Was w nich znajduje? Może macie jakieś proste i szybkie przepis na zdrowe smakołyki? 🙂

Ps: Powiększcie sobie główne zdjęcie wpisu i zobaczcie co trzeba zrobić, żeby spalić takie niezdrowe przekąski 🙂

Pozdrawiam,

Juliya