Mam dla Was kolejną, wspaniałą, wysportowaną fit inspirację. Jest nią kobieta, która swoją pasją motywuje tysiące osób do działania, Dzięki swojej wiedzy udziela im wskazówek, pokazuje treningi i udowadnia, że w ciągu 6-12 tygodni można diametralnie zmienić swoją sylwetkę. Poznajcie Kayle Itnsines:).

Kayla ma 23 lata, pochodzi z Australii. W 2008 roku rozpoczęła szkolić się na trenera personalnego w Australian Institute of Fitness. Po ukończeniu kursu rozpoczęła pracę  w centrum szkoleniowym dla kobiet jako trener. Bardzo często słyszała od swoich klientek, że nie cierpią swojej wewnętrznej części ud, marzą o płaskim, wyrzeźbionym brzuchu oraz stonowanych ramionach.

źródło: .com
źródło: .com

Pewnego dnia Kayla postanowiła przeprowadzić własny eksperyment i zaczęła układać plany treningowe skupiające się na tych obszarach, na które najwięcej kobiet narzeka. Postanowiła opuścić centrum szkoleniowe i otworzyć własną firmę, której celem jest pomóc kobietom osiągnąć figurę bikini w najbardziej skuteczny i efektywny sposób.

Okazało się, że jej plany treningowe są bardzo skuteczne. Dzięki nim wiele osób przeszło niesamowitą metamorfozę. Coraz więcej osób zaczęło o niej rozmawiać i rozprzestrzeniać informacje o jej działalności.Kayla doszła do wniosku, że musi dotrzeć do większej ilości kobiet i założyła kilka profili na portalach internetowych.

Kayla wrzuca na yt filmiki z których każda z Was może skorzystać Pokazuje na nich ćwiczenia, które sama wykonuje. Niektóre filmiki posiadają w opisie ilość powtórzeń oraz serii, którą najlepiej wykonać.

Kayla nie stosuje żadnych odżywek oprócz witamin. Uważa, że wszystkie odżywcze można czerpać z pożywienia. Jej jadłospis składa się z 3 pełnowartościowych posiłków oraz 2 przekąsek np.:

  • śniadanie – tosty  z jajkiem, awokado i pomidorem,
  • drugie śniadanie – sałatka z tuńczykiem,
  • obiad – placek pełnoziarnisty z sałatą, tzatziki, kurczakiem ( rolo ),
  • przekąska – obiad (to samo danie)
  • kolacja – pieczone warzywa z szaszłykami z kurczaka
źródło: .com
źródło: .com

Na pewno zastanawiacie się co musimy zrobić, żeby mieć taki brzuch jak nasza dzisiejsza inspiracja.

Kayla uważa, że trzeba być spójnym. Nie powinno się zmienić cały czas swoich celów oraz odżywiania. Według jej zasad trzeba stosować jeden wzór, dzięki któremu osiągniemy sukces.

Kayla ma prawie milion obserwatorów na swoim ie. Prowadzi również stronę internetową oraz bloga na którym można znaleźć wiele ciekawych wskazówek.

Na jej stronie można sobie wykupić dostęp do wielu płatnych, pomocnych wskazówek, planów treningowych itp. Można pobrać również jakieś pomoce za darmo.

Jak Wam się podoba kolejna fit inspiracja? Co sądzicie o sylwetce tej pani? Uważam, że niejedna z nas marzy o takiej figurze. Kayla zadziwia mnie również swoją siłą. Zobaczcie same, jak wyglądają pompki w jej wykonaniu. Mam nadzieję, że kiedyś uda nam się osiągnąć taki poziom hard !:D

Czy Wy również tak jak ja jesteście pod wrażeniem ?:)

Kayla jak już wspominałam prowadzi własnego bloga  i ma konto na ie:

Pozdrawiam serdecznie,

Juliya

źródło: http://www.trimmedandtoned.com/