Nie masz czasu na odpalanie treningów w laptopie? Wyjeżdżasz gdzieś, gdzie będziesz miała ograniczony zasięg internetu? Ten post jest dla Ciebie! Przygotował dla Ciebie gotowe listy treningowe na uda do wydrukowania. Teraz nie powinnaś mieć żadnych wymówek i każdego dnia bez problemu znajdziesz czas na trening.

Pamiętajcie, że wszystkie przedstawione tutaj zestawy trzeba poprzedzić rozgrzewką oraz rozciąganiem.

ZESTAW 1

tumblr.com
tumblr.com

ZESTAW 2

www.blogilates.com
www.blogilates.com

ZESTAW 3

malkiropep.altervista.org
malkiropep.altervista.org

ZESTAW 4

http://www.blogilates.com/
http://www.blogilates.com/

ZESTAW  5

http://www.blogilates.com/
http://www.blogilates.com/

ZESTAW 6

gritbybrit.com
gritbybrit.com

Może niektórym z Was takie trening wydają się w ogóle nieprzydatne. Jednak naprawdę zachęcam do ich wydrukowania. Czasami potrafią sie przydać i umilić nam czas. Sama mam założoną teczkę właśnie z takimi drukowanymi treningami i jak mogłam trenować, chętnie po nie sięgałam. Teraz muszę odpoczywać, ale mam nadzieję, że już za kilka miesięcy do Was wrócę :).

Pozdrawiam,

Juliya