Nie wiem jak Wy ale ja uwielbiam te Nasze podsumowania. Strasznie mi źle jak nie mam czasu go napisać. Dla wielu z Was jest to dawka motywacji a dla innych po prostu zwykły post, który można przeczytać. Na dworze coraz piękniejsza pogoda. Aż żal ćwiczyć tylko w domu. Jeżeli możecie, to uprawiajcie również aktywność fizyczną na świeżym powietrzu! Korzystajcie z...
Postanowiłam przygotować dla Was post, w którym przedstawię Wam przykładowe przepisy na zdrowy lunchbox. W dzisiejszych czasach bardzo wiele osób zabiera do pracy / szkoły własne posiłki. Nie ma się czego wstydzić! Wiem, że zdarzają się osoby, które dziwnie patrzą na plastikowe pojemniczki. Mam nadzieję, że za jakiś czas lunchboxy staną się " normalnością ". I coraz więcej osób...
Mam dla Was kolejną, cudowną metamorfozę :). Na początku chciałam podziękować przede wszystkim autorce przemiany za wszystkie miłe słowa, które skierowała w moją stronę :). Zostawiam Was sam na sam z tą cudowną historią :)." Cześć Tipsi:)Przyszła pora i na mnie, aby wysłać swoją metamorfozę. Jak zaczynałam nie myślałam, że przyjdzie taki dzień, żebym chciała się pochwalić… teraz już...
Dzisiaj rozpoczęło się nowe wyzwanie. Mam nadzieję, że nie zamierzacie się poddać w połowie, a przede wszystkim nie będziecie narzekały, że nie macie czasy na ćwiczenia. Plany treningowe nie przekraczają 50 minut dziennie. Tyle czasu każda z Was spędza na oglądaniu programów telewizyjnych bądź przeglądaniu a. Boska sylwetka do sezonu wakacyjnego sama się nie zrobi! Dajemy z siebie 100%...
Dzisiaj ruszamy z nowym wydarzeniem. które będzie trwało 4 tygodnie ( 2 fazy treningowe po 14 dni ). W I fazie skupiamy się na spalaniu. Wszystkie playlisty nie przekraczają czasu 50 minut. W niedzielę obowiązkowo rozciągamy się :). Mam nadzieję, że będziecie zadowolone :) Czas trwania wydarzenia: 10.03 - 06.04.2014r.Plan treningowy 1:Wersja dla osób korzystających z telefonu:Plan 1Plan treningowy 2:Wersja...
Nie wiem jak Wy, ale ja często poszukuję przepisów, które urozmaicą mój jadłospis. W dzisiejszym poście chciałam przedstawić Wam smaczny i zdrowy obiad według Mel B. Wszystkie przepisy pochodzą z płytki " Get Fit with Mel B". Tym razem przygotowałam dla Was " Makaron z brokułami i pieczarkami " oraz  "Chrupiący, czosnkowy kurczak ".Makaron z brokułami i pieczarkami50...
Dzisiejsze podsumowanie będzie bardzo krótkie, ponieważ od samego rana mam tyle do zrobienia, że tak naprawdę nawet nie znalazłam czasu na trening. Może uda mi się pod wieczór poćwiczyć. Nie wiem czy wiecie, ale jutro ostatni dzień Naszego wydarzenia. Podzielicie się ze mną swoimi osiągnięciami ? W 20 dni można było stracić kilka centymetrów i mam nadzieję, że Wam...
Mam już pomysł na nowe wydarzenie! Będzie ono wyglądało tak: 6 treningów w tygodni w czasie 45-50 minut, w dzień resetu obowiązkowe rozciąganie, dużo treningów z wykorzystaniem ciężarów. Podoba Wam się? Chciałam troszkę urozmaicić treningi i podnieść Waszą motywację. Liczę na to, że osoby, które nie dokończyły tego wyzwania przystąpią do nowego i dadzą z siebie 100%. Mogę Wam...
W dzisiejszym poście postanowiłam podzielić się z Wami odrobiną swojego prywatnego życia. Przedstawiam Wam sprzęt sportowy bez którego nie wyobrażam sobie treningu. Może ten krótki post zainspiruje Was do nabycia kilku nowości;).1) Piłka fitness Uwielbiam ćwiczyć na piłce! Jest tyle ciekawych zestawów, że ciężko się znudzić. Warto jest zainwestować w nią 40 zł i włączyć ją do swoich treningów. Jeżeli jesteście...
Przed Nami jeszcze 3 dni treningowe i będziemy mogły podzielić się swoimi osiągnięciami. Jestem ciekawa jakie będą efekty:). 9 marca możecie przesłać mi swoje przemyślenia oraz tabelki ze straconymi cm. Dzięki nim będą mogła stworzyć świetne podsumowanie.Dzisiejszy plan treningowy wyglądał tak:Wersja dla osób korzystających z telefonu --->Plan 3Tym razem skupialiśmy się na modelowaniu klatki piersiowej, pleców, pośladków brzucha oraz...