Jędrny biust - to własnie o nim marzy każda kobieta. Niezależnie od jego wielkości i naszego wieku jesteśmy w stanie wpłynąć na jego jędrność. Odpowiednia pielęgnacja i najlepsze treningi ujędrniające biust potrafią naprawdę zdziałać cuda! Właśnie dlatego przygotowałam dla Was listę 10 treningów, które ujędrnią biust każdej kobiety bez względu na wszystko. Koniecznie je przetestujcie. Są przyjemne, a na...
dieta atkinsa
Kontrowersyjna dieta Atkinsa przekonała już do siebie miliony osób na całym świecie. Wypróbowały ją nawet gwiazdy Hollywood, które nie wyobrażają sobie zrezygnowania z wszystkich, mniej zdrowych produktów spożywczych. Jedno z głównym założeń jej twórcy jest bardzo szokujące i dla wielu osób wydaje się ono po prostu nierealne. Jednak efekty uzyskane przez osoby, które ja stosowały mówią same za siebie....
Święta to trudny czas dla naszej sylwetki. Czy Wam również wydaje się, że czas bardzo szybko upływa? Przysmaki, które spożywamy podczas wiosennych świąt, należą do bardzo kalorycznych. Trudno jednak siedząc przy stole, odmawiać sobie wszystkiego, zważając na to, że spędzamy przy nim prawie całe święta. Jest jednak na to sposób! Podpowiem Ci dzisiaj jak sporządzić fit potrawy wielkanocne, które...
najlepsze ćwiczenia na uda
Jak wysmuklić wewnętrzną stronę ud? Jakie są najlepsze ćwiczenia na uda? Te pytania zadaje sobie niejedna kobieta na świecie. Ile z Was ma słynne trzy przerwy gdy staniecie prosto i złączycie nogi?  Jeśli tego nie widzimy, głównymi przyczynami mogą być: poziom tkanki tłuszczowej, nasze własne predyspozycje, indywidualna budowa. Najbardziej problematyczny jest odcinek górny wewnętrznej strony ud. Uda łączą się...
Sarah Stage po porodzie
Ciąża dla wielu kobiet jest wspaniałym okresem. Każda z nas niestety przechodzi ją inaczej. Zdecydowanie większa część kobiet przybiera liczne kilogramy na wadze. Zdarzają się takie kobiety jak Sarah Stage, które od razu po porodzie wracają do formy. Od czego to wszystko zależy? Przede wszystkim od genów. Nawet aktywny zdrowy tryb życia w ciągu tych wspaniałych miesięcy nie gwarantuje,...
Olga Bołądź metamorfoza
Olga Bołądź jest polską aktorką filmową i teatralną. Ostatnio można było zobaczyć ją w filmie "Kobiety Mafii".  Olga może pochwalić się nienaganną figurą. Jej aktualny wygląd jest spowodowany ciężkimi treningami i dietą, która momentami była bardzo rygorystyczna.Olga Bołądź Jej przemiana trwała prawie 3 miesiące. Jak każda kobieta, podczas swojej walki, miała wzloty i upadki. Zdarzało się, że Olga miała dojść...
Katarzyna Bigos
Otwierasz gazetę i widzisz ten bijący po oczach idealizm. Perfekcyjne ciało bez żadnych mankamentów miesiąc po porodzie. Oczywiście jest to jak najbardziej realne ale dotyczy naprawdę niewielkiej grupy kobiet. Katarzyna Bigos do tego grona nie należy i sama się do tego przyznaje. Powrót do formy po ciąży bardzo często jest trudny. Ciało potrzebuję czasu, żeby się zmienić, a my...
Wracasz zmęczona do domu po całym dniu prac? Marzy Ci się szybka kolacja która jednocześnie nie będzie droga i przede wszystkim chciałabyś, żeby była zdrowa? Ten wpis jet właśnie dla Ciebie. Bardzo doceniam w swoim studenckim życiu szybkie przepisy, z których można stworzyć coś zdrowego, szybkiego i taniego bez wykorzystywania produktów spożywczych, które są ciężko dostępne i umówmy się,...
koktajle odchudzające
Koktajle odchudzające są jednym z najczęściej  stosowanych wspomagaczy w trakcie redukowania wagi. Wbrew pozorom ich zadaniem tak naprawdę jest przyśpieszenie metabolizmu, oczyszczenie organizmu, a to wszystko razem prowadzi do zredukowania wagi. Koktajle odchudzające są świetną alternatywą dla słodkich grzeszków. Mogą być stosowane jako przekąska, posiłek przed treningiem, po treningu, a nawet jako zamienniki głównego posiłku. Oto kilka przepisów na koktajle...
sposoby oczyszczenia organizmu
Fit śniadanie-  nie musi ograniczać się do owsianki. Niedrogim kosztem można przygotować bardzo fajne, pożywne śniadanie. Chciałam Wam dzisiaj przedstawić kilka moich propozycji, które mogą być dla Was inspiracją do przygotowania taniego, szybkiego FIT śniadania.FIT ŚNIADANIEMOZARELLA Z POMIDOREM SKŁADNIKI:ser mozarella, średni pomidor, chleb żytni, przyprawy: bazylia, zioła prowansalskie, opcjonalnie: ocet balsamiczny.WYKONANIE: Pomidora i ser pokrój w grubsze plasterki. Układaj naprzemiennie...