Metamorfoza czytelniczki bloga." Swoją przygodę z treningami rozpoczęłam w styczniu bieżącego roku. Od stycznia do kwietnia polegało to na uczęszczaniu 2 x w tygodniu na siłownię. Tam właśnie biegałam. Nie stosowałam żadnej diety w tamtym okresie. "W maju uległo to zmianie, ponieważ siłownię odwiedzałam częściej, uczęszczałam na Zumbę, korzystałam (i nadal korzystam) z treningów z Mel B. Dodatkowo zaczęłam...
  Mam dla Was kolejną metamorfozę, która mam nadzieję, że zmotywuje Was do walki o lepsze ciało :)   Rodzaj ćwiczeń : zaczęłam od 2-u tygodniowego wyzwania z Mel B, które wykonałam w całości zgodnie z rozpiską, od czasu do czasu dodawałam skakankę. W kolejnych dniach nadal kontynuowałam ćwiczenia  tyle, że skupiłam się na brzuchu, ABS i pupie, oraz rozpoczęłam ćwiczenia na...
Czy Kobiety w ciąży powinny ćwiczyć?Odpowiedz jest oczywista.Trening dla Kobiet w ciąży jest wskazany pod warunkiem, ze ciąża nie jest zagrożona i lekarz nie widzi przeciwwskazań.Przede wszystkim w takim stanie polecany jest stretching czyli ćwiczenia rozciągające. Łagodzą wiele bólów np.: obrzęki, bóle krzyża. Dzięki tym ćwiczeniom mięśnie są elastyczne i rozgrzane. Bardzo dobrze są również ćwiczenia w ciąży w...
„Boczki” zmora wielu Kobiet. Niestety pozbycie się ich i uzyskanie wymarzonej talii osy nie należy do prostych zadań. Na efekty będziemy musiały troszkę poczekać. Jednak wszystko jest możliwe. Dieta odpowiednie ćwiczenia przybliżą Nas do wymarzonej sylwetki.Przygotowałam dla Was kilka wskazówek oraz ćwiczeń, które pomogą  Wam uzyskać talię osy.Zdrowa Dieta- z Naszego jadłospisu eliminujemy biały chleb, makaron, słodycze (...
Przygotowałam dla Was jak dla mnie najlepsze treningi na klatkę piersiową i plecy  dostępne w internecie Trening z XHIT Daily:Push-Up to Shoulder TouchChest and Back WorkoutSexy Back WorkoutTrening z Mel B:Mel B Trening na biust, klatę piersiową i plecyTrening z Fitness Blender:20 Minute Home Upper Body Workout RoutineQuick Chest and Back WorkoutTrening z Tiffany Rothe: Boob Lift and Tummy Tuck...

Trening ramion

Przygotowałam dla Was moim zdaniem najlepsze ćwiczenia na ramiona znajdujące się w internecie.Trening ramion z Mel B:Trening ramion z Tiffany: Sexy bicepsSexy butt and arm combo.Trening ramion z Fitness Blender:Toned, Lean Arms WorkoutTank Top Arms WorkoutTank Top Arms Round 2Trening ramion z XHIT Daily:The Maria Sharapova Arms WorkoutHow to Get Arms Like a Victoria's Secret ( 8 minut )How...

Trening na pupę

Przygotowałam dla Was jak dla mnie najlepsze treningi na pupę dostępne w internecie  :).Mel B:Mel B - 10-minutowy trening pośladkówTrening na pupę  z XHIT Daily ( Rebbeca Louise ) :Victoria's Secret Angel Butt WorkoutMiranda Kerr Butt Workout: Victoria Secret SeriesThe Kim Kardashian Butt WorkoutRihanna Butt WorkouThe Beyonce Butt WorkoutTrening na pupę z Panem w leginsach:8 Minut - PupaTrening na...

Trening Cardio

Przygotowałam dla Was jak dla mnie najlepsze treningi Cardio dostępne w internecie :) Trening cardio -inaczej trening wytrzymałościowy lub tlenowy, jest najczęściej polecanym wysiłkiem dla osób odchudzających się. Może być stosowany praktycznie przez wszystkich, bez względu na wiek, płeć i poziom wydolności fizycznej. To doskonały sposób na spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej, dotlenienie organizmu czy też zwiększenie wydajności pracy serca i...

Trening na nogi

Przygotowałam dla Was moim zdaniem najlepsze ćwiczenia na nogi znajdujące się w internecie :).Trening na nogi z XHIT Daily  ( Rebecca  Louise ):How to Get Legs like Jennifer LawrenceXHIT Miley Cyrus WorkoutHow to Get Legs Like a Victoria's Secret Angel ModelAdriana Lima Leg WorkoutTrening na nogi z Tiffany:Get in Shape with Tiffany Rothe - Ballerina Legs10 Minute Ballerina Beauty,...

Trening ABS

Przygotowałam dla Was moim zdaniem najlepsze ćwiczenia ABS znajdujące się w internecie.Trening ABS z Mel B:Trening ABS z XHIT Daily ( Rebbeca Louise ) :Yoga Workout: Abs Like Nina DobrevHow to Get Abs Like a Victoria's Secret Angel ModelOlivia Wilde Sexy Abs WorkoutRihanna Abs WorkoutRapid Abs WorkoutSix Pack AbsIntense Ab Workout5 Minute Ab WorkoutTrening ABS z Jillian Michaels...