Kolorowe, przepyszne i owoce smoothie w miskach podbijają cały świat! Wiele dziewczyn traktuje taki posiłek jako wspaniałe śniadanie. Dla mnie, fanki śniadania białkowo-tłuszczowego takie śniadaniowe smoothie bowls nie jest moim faworytem. Zdecydowanie preferuję je jako bardzo zdrową przekąskę. Mimo wszystko, jest przepyszne!Jak przygotować taki smoothie bowls? Smoothie bowls zazwyczaj jest przedstawiany w wersji wegańskiej, bez jogurtu naturalnego, kefiru itp. Zasada...
W nas kobietach dominuje przekonanie, że mniejsza waga, to lepsza figura. Oczywiście jesteśmy w błędzie, z którego naprawdę ciężko jest wydostać się. Niewiele fit inspiratorek dzieli się swoją wagą. Wydaje nam się, że ważą co najwyżej 50 kilogramów, a w końcu doznajemy szoku. Nasza najlepsza motywatorka ma na wadze liczbę sześć z przodu i wspaniałą figurę. Brzmi nieracjonalnie? Tak...
Dotarliśmy do końca! Ostatnie dwadzieścia dni tego wydarzenia jest przed nami. Damy radę je ukończyć, prawda? Przechodzimy do trzeciej fazy. Tak samo jak poprzednia faza, ta trwa również 20 dni. Czternaście dni przeznaczonych jest na treningi, a 6 przeznaczyłam na reset. Tak samo wygląda również kalendarz treningowy.No to zaczynamy! Trening 1 i 8 Rozpiska: Mel B rozgrzewka,  Towel Workout Legs and Thighs...
Piękna, zgrabna, wysportowana, mądra kobieta. W tych słowach można opisać Annę Lewandowską, która 4 maja została mamą po raz pierwszy w życiu. Nasza wspaniała trenerka zachwyca swoją figura już od pierwszych dni po porodzie.  Niestety ludzka zawiść i ciekawość doprowadziły do tego, że Ania musi tłumaczyć się z tego, że NA RAZIE nie ćwiczy. Jej jedyną aktywnością fizyczną są spacery...
Wiele mam wymiguje się od treningów, tłumacząc się brakiem czasu. Piszę to ja, kobieta, której również czasami zdarza się używać takiej wymówki. Mamy prawo być zmęczone, mamy prawo czasami odpuszczać ale nie wmawiajmy sobie, że będąc mamą nie możemy mieć figury lepszej od niejednej nastolatki (oczywiście nikogo nie obrażając). Poznajcie naszą dzisiejszą bohaterkę. Deborah w kwietniu tego roku skończyła 37...
W Rossmanie ruszyła kolejna wielka promocja. Tym razem będziemy mogły kupić kosmetyki do pielęgnacji twarzy w niezwykle obniżonych cenach. Na czym dokładnie polega akcja? Kupując dwa kosmetyki, kolejne dwa dostaniemy za darmo (jeśli jesteśmy członkami klubu Rossmann). Co zrobić aby stać się jego członkiem? Wystarczy pobrać aplikację i zarejestrować się. W przypadku nie posiadania aplikacji, kupując 2 kosmetyki, trzeci...
Od dłuższego czasu próbujesz stracić zbędne kilogramy, przetestowałaś już różnego rodzaju planu treningowe, diety, a nadal nie zauważyłaś żadnych większych zmian? Twoja waga skacze jak szalona, a Ty nie umiesz nad nią zapanować? Prawdopodobnie należysz do grona osób, które zmagają się z insulinoopornością.Zacznijmy od samego początku - CO TO JEST INSULINA? Jest to hormon wytwarzany przez trzustkę, który odgrywa zasadniczą...
Mel B nie muszę Wam przedstawiać. Jestem pewna, że imię tej osoby wywołuje na Waszych twarzach uśmiech,  a niejedna z Was codziennie odpala jej treningi i razem z nią trenuję. Na pewno większość z Was zastanawiała się kiedyś, jak wygląda diet Mel B, co je nasza trenerka i jakie zasady odżywiania stosuje?Zacznijmy od samego początku ... W trakcie walki z nadwagą,...
Małgorzata Rozenek-Majdan, na pewno przez wielu z Was kojarzona jest jako perfekcyjna pani domu. Od niedawna na swoim ie coraz częściej chwali się swoją wysportowaną sylwetką kobiety przed 40-stką, matki dwójki dzieci.  Jedni są zachwyceni jej zdjęciami, inni wręcz oburzeni. Uważają, że nie wypada jej pokazywać takich zdjęć publicznie. Małgorzata bardzo udziela się na ie i często odpowiada swoim obserwatorkom...
Wszyscy wiemy, że co za dużo, to niestety niezdrowo. Zapominamy jednak o tym, że co za mało, to czasami nawet jest jeszcze gorsze. W takim razie jak powinniśmy zadbać o to, żeby w trakcie naszej walki o lepsza figurę, odchudzania nie popaść w obłęd i nie przekroczyć tej cienki linii w przód lub w tył.Żeby wypracować zdrową figurę, pełną energii,...