Wszyscy wiemy, że białko pełni bardzo ważną rolę w naszym życiu.  Jest źródłem energii, przyśpiesza regeneracje mięśni pozytywnie wpływa na nasze samopoczucie. Posiada cenne aminokwasy potrzebne do katalizowania reakcji enzymatycznych w organizmie. Jest również głównym składnikiem budulcowym mięśni. Wiele osób regularnie uprawiających sport sięga po koktajle białkowe. Przygotowałam dla Was 5 przepisów na koktajl białkowy. Pamiętajcie, że są to takie...
Mam dla Was kolejną, wspaniałą, wysportowaną fit inspirację. Jest nią kobieta, która swoją pasją motywuje tysiące osób do działania, Dzięki swojej wiedzy udziela im wskazówek, pokazuje treningi i udowadnia, że w ciągu 6-12 tygodni można diametralnie zmienić swoją sylwetkę. Poznajcie Kayle Itnsines:).Kayla ma 23 lata, pochodzi z Australii. W 2008 roku rozpoczęła szkolić się na trenera personalnego w Australian Institute...
Tangle Teezer, to marzenie każdej włosomaniaczki. Swój pierwszy egzemplarz dostałam na urodziny. Była to szczota - TANGLE TEEZER BLUEBERRY POP. Podchodziłam sceptycznie do jej niesamowitych właściwości, które opisało wiele blogerek. Co możemy dowiedzieć się o tym produkcie ze strony producenta?Idealnie rozczesuje nawet te najbardziej splątane kosmyki włosów, Nadaje się do masażu skóry głowy Dzięki czemu pobudza krążenie i przyśpiesza wzrost włosów, Podczas czesania nie narusza...
Deser najczęściej kojarzy się nam z  kalorycznym posiłkiem, pokrytym dodatkowo bitą śmietaną i innymi słodkościami. Myślę, że każdej z nas zdarza się sięgnąć po taki produkt. W końcu od czasu do czasu należy nam się coś zakazanego ;). Nie popadajmy w obłęd. Chciałam Wam jednak przypomnieć, ze zdrowy deser również może się pięknie prezentować, wyśmienicie smakować i pozytywnie wpływać...
Dogoń lato - wakacyjny plan treningowe, to 30 dniowe wydarzenia przygotowane dla osób, które chcą popracować przede wszystkim nad spaleniu tłuszczyku, wyrzeźbieniem talii, dolnych partii ciała, brzucha. W tym wydarzeniu pracujemy nad wzmocnieniem całego ciała, wyrzeźbieniem talii oraz pozbyciem się kilku cm. Będzie wycisk, obiecuję!:) Wydarzenie "Dogoń lato - wakacyjny plan treningowy " będzie trwało od 14-07 - 14.08 Do każdego...
Rozstępy są zmorą wielu kobiet. Niestety bardzo trudno z nimi walczyć. Zdecydowanie łatwiej jest zapobiegać ich powstawaniu. W dzisiejszym poście chciałabym podpowiedzieć Wam jak uchronić swoją skórę przed rozstępami i jak spróbować z nimi walczyć.Rozstępy - wrzecionowate pasma, występujące najczęściej na skórze ud, brzucha, pośladków i piersi, bicepsie. Przyczyną powstawania rozstępów jest np: szybki wzrost masy, szybki spadek masy,wyczynowy sport, czynniki genetyczne oraz...
Dzisiaj zakończyło się wyzwanie " Lepsza wersja Ciebie ". Niektóre z Was postanowiły podzielić się swoimi  wrażeniami  i wynikami po zakończeniu tego planu treningowego. Może opinie tych kobiet zmobilizują leniuszków do podjęcia wyzwani i udowodnią, że naprawdę warto :)." Udało się! Udało się! Przebrnęłam przez cały plan treningowy. Nigdy wcześniej mi się to nie zdarzyło. Dzięki motywacji wszystkich uczestniczek, a przede...
Nie wiem dlaczego wcześniej nie wpadłam na to, żeby napisać na ten temat post. W końcu wiele z Was na pewno poszukuje takich informacji. Mam nadzieję, że uda mi się wytłumaczyć Wam jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne. Oczywiście wynik, który uzyskacie będzie tylko orientacyjny.Podstawowa przemiana materii:Jest to najmniejsze tempo przemiany materii  zachodzące w organizmie człowieka. Jest niezbędne do podtrzymania podstawowych...
Uwielbiam szukać w internecie fit inspiracji. I tak było tym razem. Znalazłam zdjęcia pięknej, wysportowanej kobiety i za wszelką cenę próbowałam dowiedzieć się o niej jak najwięcej. Mam nadzieję, że jesteście zainteresowane historią La Bella oraz jej przykładowym planem treningowym :).La Bella Reina jest modelką, modelką fitness, aktorką, projektantką, właścicielką firmy produkującej stroje kąpielowe MINA REI, a przede wszystkim matką...
Ostatnio bardzo często na moim blogu jest odwiedzany post o body wrappingu ===> Na czym polega body wrappping? / . Aby ułatwić Wam korzystanie z tego zabiegu, przygotowałam dla Was przepisy na domowe maseczki do body wrappingu.Pamiętaj, że przed przystąpieniem do body wrappingu warto jest zrobić peeling.1) Maska czekoladowaSkładniki ( na małą część ciała ):4 łyżeczki serka homogenizowanego, 2 łyżki kakao, 4 łyżeczki...