Kochane, od jakiegoś czasu możemy zaobserwować wielkie szał na promocje w drogeriach kosmetycznych. Chciałabym podzielić się  Wami produktami, które zamierzam zakupić i na które warto jest zwrócić uwagę. Wiele sklepów kusi cenami, które po obniżce są naprawdę niskie, ale pamiętajcie, że najlepiej jest zapoznać się z ofertą przed i w trakcie wyprzedaży. Jestem pewna, że znajdziecie kilka produktów, których cena...
W każdym klubie fitness możemy spotkać z zajęciami zumby. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, jak męczący jest taki trening. W dzisiejszym poście chciałabym opowiedzieć Wam o zumbie, przybliżyć ilość spalonych kcal. podczas godzinnego treningu oraz podzielić się dobrymi filmikami, przy których we własnym mieszkaniu możecie poczuć się jak seksowne Latynoameykanki, a przy okazji spalić zbędny tłuszczyk...
Kochane, jeszcze dwa treningi i będziecie mogły odpocząć, no chyba, że niektóre z Was mają reset innego dnia niż niedziela. Wiem, że przyda Wam się taki odpoczynek, bo codziennie wymagam od Was naprawdę dużo. Może czas treningów nie wygląda przerażająco, w końcu co to jest 43 minut razem z rozgrzewką i rozciąganie?:D A jednak mogą być bardziej wymagające niż...
fitness
Kochane, dzisiaj nie miałam siły zabrać się za trening. Pół dnia pada w Opolu deszcz, dodatkowo grzmi i jedyną rzeczą na którą miałam ochotę był kocyk i gorący kubek czekolady! Oczywiście nie odmówiłam sobie tej przyjemności, jednak treningu nie odpuściłam. Rozłożyłam matę, przygotowałam akcesoria i włączyłam playlistę. Powiem Wam jedno. To był mega wycisk! Jestem troszeczkę przeziębiona, ale dopóki nie...
efekt treningów mel b
Kochane, kilka dni temu dostałam na bloga cudowną metamorfozę. Chciałabym, żebyście zapoznały się z tą historią i przestały szukać wymówek. Da się przy dzieciach ćwiczyć. Udowadniałam Wam to kilka razy. I tym razem zrobię to samo! :) Każda z Was może zmienić swoją sylwetkę! Wystarczy nad nią popracować." Hej kochana  nieraz już dziękowałam Ci za to, że prowadzisz bloga na którym...
Dzisiaj ruszyła druga faza Naszego wydarzenia. Mam nadzieję, że osoby, które poddały się w poprzedniej, tym razem przetrwają do końca i dadzą z siebie 101% podczas każdego treningu. Czy Wy zdajecie sobie sprawę z tego, że za 64 dni rozpoczną się wakacje? Czas naprawdę szybko ucieka. Jeżeli nie zaczęłaś jeszcze pracować nad swoją sylwetką, to jest to ostatnia chwila,...
Przed Nami II faza wydarzenia " Wyglądaj w bikini jak Bogini ". Do wakacji zostało 64 dni. Zapoznajcie się z planem treningowym na najbliższe dwa tygodnie i zabierajcie się za trening! Trzymam za Was kciuki!POZIOM PODSTAWOWY: Trening 1: 23.04 oraz 30.04Wersja dla osób korzystających z telefonu --->Trening 1 - PPTrening 2: 24.04 oraz 01.05Wersja dla osób korzystających z telefonu ---> Trening...
Kochane, jeszcze jeden trening i I faza wydarzenia będzie za Nami. Kolejna ruszy w środę, ze względu na to, że wiele z Nas spędza święta z Rodziną. Moja wczorajsza podróż pociągiem do Szczecina wyglądała KOSZMARNIE. 5 h na podłodze w przedziale dla rowerów, a dopiero później mogłam usiąść. Mam nadzieję, że osoby, które się nie poddały, nagle nie wycofają się...
Kochane, decyzja została podjęta. Z racji tego, że bardzo dużo z Was prosiło o to, żeby nowa faza wydarzenia ruszyła we wtorek po świętach. Z racji tego, że ten dzień będę poza zasięgiem od godziny 7 do 15, to postanowiłam, że nowa faza wydarzenia ruszy od środy 23 kwietnia i potrwa do 30 kwietnia. Dla osób które znajdą czas na...
Zauważyłam, że wiele z Was zapomina o rozciąganiu. Jak już Wam wspominałam NIE WOLNO tego robić. Zarówno po rozgrzewce  (o której również napiszę post ) oraz po ćwiczeniach  TRZEBA rozciągnąć swoje mięśnie. Dlaczego rozciągnie przed i po treningu jest takie ważne?  Jak się rozciągać, żeby nie wyrządzić sobie krzywdy?Pozytywne skutki rozciągania:poprawienie sprawności ruchowej - pomaga uniknąć wielu poważnych kontuzji, wycisza organizm, rozluźnia mięśnie, zwiększa...