bikini
Kochane, następny dzień mamy za sobą. Nie wiem jaka jest dzisiaj u Was pogoda, ale u mnie dzieją się straszne rzeczy. Grad, ulewa, wiatr. Nigdy nie szukam wymówek, ale dzisiaj zrezygnowałam z biegania. Bałam się, że zwieje mnie do Odry i kto będzie Wam układał plany treningowe ? :D A tak serio, to po prostu boję się burzy i bałam...
Myślę, że każda z Nas przynajmniej raz w życiu spotkała się z tym, że w ciągu jednego dnia przybierałyśmy na wadze około 2-3 kg. Nasze ciało robiło się opuchnięte i obolałe, czujemy się mało atrakcyjne, a Nasze samopoczucie nie jest w takich momentach najlepsze.Są to objawy zatrzymania wody w organizmie. Co powinniśmy w takim momentach robić ? Jak możemy...
Za Nami tydzień Naszego wydarzenia. Od 21 rusza nowa faza. I tutaj pytanie do Was. Czy chcecie mieć przerwę świąteczną od 13 do 15 ? Czy znajdziecie czas na trening? Ja raczej na święta wyjeżdżam do mojej Mamy. Jestem pewna, że nawet jak nie poćwiczę, to spędzę aktywnie czas z moim Rodzeństwem:). Są tutaj osoby, które nie opuściły ani...
Wiele z Was prosiło mnie o napisanie postu na temat A6W - Aerobiczna 6 Weidera. Jest to potoczna nazwa 6 zestawów ćwiczeń fitness, których najważniejszym elementem jest wzmocnienie i uwidocznienie mięśni brzucha. Twórcą tego planu treningowego na mięśnie brzucha jest Josef E. Weider, bardziej znany jako Joe Weider. Z pochodzenia Kandyjczyk, urodzony w Montrealu. W bardzo młodym wieku zaczął interesować się kształtowaniem mięśni...
wakacje w bikini
Kochane, niestety problem z filmikami Mel B na yt ciągle się pojawia. Spróbujcie je przegrać na swoje komputery. Nie wiadomo jak długo będą jeszcze dostępne :(. Ja postaram się w weekend ( raczej w niedzielę ) przygotować dla Was dodatkowo rozpiski treningów w poście opisującym Nasze wydarzenie. Może to ułatwi Nam jakoś funkcjonowanie;). Mam nadzieję, że przez to nikt z...
Szczupłe łydki, to marzenie większości Kobiet. Jest to część ciała, która jest w dużym stopniu uwarunkowana genetycznie. Bardzo ciężko jest zmienić ich kształt, jednak  nie ma rzeczy niemożliwych. Na pewno efekty nie pojawią się po kilku dniach. Jeżeli będziecie zdeterminowane i regularnie wykonywały ćwiczenia na łydki, to możecie być pewne, że do wakacji ich kształt znacznie się zmieni.Jeżeli Twoje...
sexy bikini
Kochane, kolejny zabójczy trening za Nami. Obie grupy miały dzisiaj bardzo mocny wycisk. Osoby początkujące muszę powoli przestawiać na cięższe zestawy niż Mel B, zaawansowani są już do tego przyzwyczajeni, że nie ma łatwo. Wydaje mi się, że problem ze znikającymi filmikami z yt na dzień dzisiejszy został rozwiązany. Wszystkie filmiki dodałam na nowo. Nie udało mi się uzupełnić playlist...
bikini
Kochane, od wczoraj mamy małe problemy z filmikami Mel B na yt. Kilkakrotnie zmieniałam już źródło filmików i ciągle są one usuwane. Obawiam się, że za jakiś czas może zabraknąć darmowych programów Mel w internecie. Te filmiki pochodzą z jej płyty. Wygląda na to, że są nielegalnie na yt i powoli zostają usunięte. Mam nadzieję, że się mylę.Plan treningowy dla...
Dużymi krokami zbliżają się wakacje. Coraz więcej Kobiet zabiera się za aktywność fizyczną. Niestety wiele z Nich rezygnuje po kilku treningach. Jest to największy błąd jaki mogą popełnić. Każda osoba, która przynajmniej raz w życiu tak zrobiła, może przyznać mi rację. Jak zmotywować się do regularnych ćwiczeń? Co może podnieść Waszą motywację? W dzisiejszy poście postaram się zaserwować Wam...
sexy bikini
Kochane, za Nami kolejny dzień. Jestem z Was bardzo dumna. Już Wam pisze dlaczego. Wiele z Was bardzo zaangażowało się w w wyzwanie. Przynajmniej w kilku słowach opisało swój pierwszy trening, napisało dzisiaj rano jak samopoczucie. Bardzo się cieszę, że wzięłyście całe wydarzenia na poważnie. Pamiętajcie, ze robicie to dla siebie. Jeżeli zmusza Was do tego Mąż, Koleżanka czy ktoś...