” Wyglądaj w bikini jak Bogini ” – trening XIV – cardio

23

Dzisiaj ruszyła druga faza Naszego wydarzenia. Mam nadzieję, że osoby, które poddały się w poprzedniej, tym razem przetrwają do końca i dadzą z siebie 101% podczas każdego treningu. Czy Wy zdajecie sobie sprawę z tego, że za 64 dni rozpoczną się wakacje? Czas naprawdę szybko ucieka. Jeżeli nie zaczęłaś jeszcze pracować nad swoją sylwetką, to jest to ostatnia chwila, żeby zabrać się za to. Pamiętaj, że aby efekty wizualne były zadowalające, to potrzeba na to trochę czasu.

” Wyglądaj w bikini jak Bogini ” – plan treningowy – Faza II

33

Przed Nami II faza wydarzenia ” Wyglądaj w bikini jak Bogini “. Do wakacji zostało 64 dni. Zapoznajcie się z planem treningowym na najbliższe dwa tygodnie i zabierajcie się za trening! Trzymam za Was kciuki!

Wyglądaj w bikini jak Bogini – trening XII – cardio

16

Kochane, jeszcze jeden trening i I faza wydarzenia będzie za Nami. Kolejna ruszy w środę, ze względu na to, że wiele z Nas spędza święta z Rodziną. Moja wczorajsza podróż pociągiem do Szczecina wyglądała KOSZMARNIE. 5 h na podłodze w przedziale dla rowerów, a dopiero później mogłam usiąść. Mam nadzieję, że osoby, które się nie poddały, nagle nie wycofają się z dążenia do spełnienia swojego marzenia.

Wyglądaj w bikini jak Bogini X – trening pupy

23

Kochane, decyzja została podjęta. Z racji tego, że bardzo dużo z Was prosiło o to, żeby nowa faza wydarzenia ruszyła we wtorek po świętach. Z racji tego, że ten dzień będę poza zasięgiem od godziny 7 do 15, to postanowiłam, że nowa faza wydarzenia ruszy od środy 23 kwietnia i potrwa do 30 kwietnia. Dla osób które znajdą czas na trening będę  wrzucała na fb przykładowy plan treningowy, z którego będzie można skorzystać. Co o tym sądzicie ? Wydaje mi się, że jest to dobre rozwiązanie, bo nikt nie będzie do tyłu i wszyscy  ruszą jednego dnia.

Rozciąganie przed i po treningu – Dlaczego nie można go pomijać?

15

Zauważyłam, że wiele z Was zapomina o rozciąganiu. Jak już Wam wspominałam NIE WOLNO tego robić. Zarówno po rozgrzewce  (o której również napiszę post ) oraz po ćwiczeniach  TRZEBA rozciągnąć swoje mięśnie. Dlaczego rozciągnie przed i po treningu jest takie ważne?  Jak się rozciągać, żeby nie wyrządzić sobie krzywdy?

Wyglądaj w bikini jak Bogini IX – trening ramion

44
bikini
bikini

Kochane, następny dzień mamy za sobą. Nie wiem jaka jest dzisiaj u Was pogoda, ale u mnie dzieją się straszne rzeczy. Grad, ulewa, wiatr. Nigdy nie szukam wymówek, ale dzisiaj zrezygnowałam z biegania. Bałam się, że zwieje mnie do Odry i kto będzie Wam układał plany treningowe ? 😀 A tak serio, to po prostu boję się burzy i bałam się też o moje zatoki, które mogłyby utrudnić mi życie po takim bieganiu. 🙂 Wiecie co? Ten czas tak szybko leci … Nie zdążyłam się dobrze rozkręcić , a pierwsza faza zbliża się ku końcowi :).

Zatrzymanie wody w organizmie – Jak sobie z nim poradzić?

21

Myślę, że każda z Nas przynajmniej raz w życiu spotkała się z tym, że w ciągu jednego dnia przybierałyśmy na wadze około 2-3 kg. Nasze ciało robiło się opuchnięte i obolałe, czujemy się mało atrakcyjne, a Nasze samopoczucie nie jest w takich momentach najlepsze.Są to objawy zatrzymania wody w organizmie. Co powinniśmy w takim momentach robić ? Jak możemy zapobiegać temu procesowi ? Na te wszystkie pytania odpowiem Wam w dzisiejszym poście.

Wyglądaj w bikini jak Bogini VIII – trening pośladków

35

Za Nami tydzień Naszego wydarzenia. Od 21 rusza nowa faza. I tutaj pytanie do Was. Czy chcecie mieć przerwę świąteczną od 13 do 15 ? Czy znajdziecie czas na trening? Ja raczej na święta wyjeżdżam do mojej Mamy. Jestem pewna, że nawet jak nie poćwiczę, to spędzę aktywnie czas z moim Rodzeństwem:). Są tutaj osoby, które nie opuściły ani jednej pozycji w playlistach?:) Jestem z Was bardzo dumna!:) Jesteście silnymi Kobietami!:)

O mnie

Juliya
Sport - bardzo przydatne, a pokażę ci to w praktyce
https://www.profvest.com

https://best-cooler.reviews