Wyglądaj w bikini jak Bogini IV – trening na uda

74
sexy bikini
bikini

Kochane, kolejny zabójczy trening za Nami. Obie grupy miały dzisiaj bardzo mocny wycisk. Osoby początkujące muszę powoli przestawiać na cięższe zestawy niż Mel B, zaawansowani są już do tego przyzwyczajeni, że nie ma łatwo. Wydaje mi się, że problem ze znikającymi filmikami z yt na dzień dzisiejszy został rozwiązany. Wszystkie filmiki dodałam na nowo. Nie udało mi się uzupełnić playlist zakończonych wydarzeń, ale zrobię to w weekend:).

Wyglądaj w bikini jak Bogini III – trening pośladków

38
bikini

Kochane, od wczoraj mamy małe problemy z filmikami Mel B na yt. Kilkakrotnie zmieniałam już źródło filmików i ciągle są one usuwane. Obawiam się, że za jakiś czas może zabraknąć darmowych programów Mel w internecie. Te filmiki pochodzą z jej płyty. Wygląda na to, że są nielegalnie na yt i powoli zostają usunięte. Mam nadzieję, że się mylę.

Jak zmotywować się do regularnych ćwiczeń ?

53

Dużymi krokami zbliżają się wakacje. Coraz więcej Kobiet zabiera się za aktywność fizyczną. Niestety wiele z Nich rezygnuje po kilku treningach. Jest to największy błąd jaki mogą popełnić. Każda osoba, która przynajmniej raz w życiu tak zrobiła, może przyznać mi rację. Jak zmotywować się do regularnych ćwiczeń? Co może podnieść Waszą motywację? W dzisiejszy poście postaram się zaserwować Wam dawkę motywacji, która postawi Was na nogi!;)

Wyglądaj w bikini jak Bogini II – trening ramion

51
sexy bikini
sexy bikini

Kochane, za Nami kolejny dzień. Jestem z Was bardzo dumna. Już Wam pisze dlaczego. Wiele z Was bardzo zaangażowało się w w wyzwanie. Przynajmniej w kilku słowach opisało swój pierwszy trening, napisało dzisiaj rano jak samopoczucie. Bardzo się cieszę, że wzięłyście całe wydarzenia na poważnie. Pamiętajcie, ze robicie to dla siebie. Jeżeli zmusza Was do tego Mąż, Koleżanka czy ktoś inny, to nie będzie efektów. To Wam ma zależeć, a nie innym. Ja mogę Was tylko motywować i trzymać kciuki! Reszta w Waszych rękach :).

Zasady zdrowego odżywiania

58

W dzisiejszym pości chciałam przedstawić Wam zasady zdrowego odżywiania. W końcu 70 % efektów naszej pracy zależy od tego, jak się odżywiamy. Pamiętajcie, że ABS tak naprawdę robi się w kuchni ;). Mam nadzieję, że po przeczytaniu tego postu wyeliminujecie ze swojego jadłospisu błędy i postaracie wdrążyć zasady zdrowego odżywiania w Wasze życie.

Wyglądaj w bikini jak Bogini 1 – trening pośladków

54
bikini sexy

Kochane, jest to pierwsze wydarzenie, w którym znajdują się dwa plany treningowe o różnym stopniu zaawansowania. Dzisiejsze zestawy skupiały się przede wszystkim na: modelowaniu pupy, ud, spalaniu tkanki tłuszczowej i rzeźbieniu brzuszka. Mam nadzieję, ze jesteście zadowolone z playlist, które dla Was przygotowałam. Mam nadzieję, ze do końca czerwca wszystkie przyłożymy się w 101 % do wydarzenia. W końcu chcemy wyglądać w bikini jak Bogini, prawda? 🙂

” Wyglądaj w bikini jak Bogini ” – plan treningowy – Faza I

102

Dzisiaj rusza pierwsza faza wydarzenia ” Wyglądaj w bikini jak Bogini “. Potrwa ona od 07 kwietnia do 20. Później ruszy nowa, troszkę trudniejsza od tej. Trzeba podnosić Wam poprzeczkę, bo za bardzo przyzwyczajacie się do niektórych treningów i one przestają wtedy na Was działać.

Recenzja balsamu wyszczuplająco-antycellulitowego SORAYA z różowym pieprzem

17
soraya balsam

Kochane, jakiś czas temu w drogerii natrafiłam na balsam do ciała wyszczuplająco-antycellulitowy z różowym pieprzem firmy Soraya. Moją uwagę przyciągnęło wyróżniające się z tłumu, bardzo kobiece opakowanie. Następną rzeczą, która sprawiała, że zakupiłam ten produkt był zapach. Aromat słodkich owoców, przełamany ostrością różowego pieprzu w 100 % pobudził moje zmysły.

O mnie

Juliya
Sport - bardzo przydatne, a pokażę ci to w praktyce
https://topobzor.info