Opanuję szpagat w 2018 roku – Rozciąganie do szpagatu!

59

Kochane, wiem, że wiele z Was marzy o tym, żeby nauczyć się robić szpagat. Postanowiłam ułatwić Wam troszkę zadanie i przygotować kilka ćwiczeń rozciągających oraz krótko opisać Wam czego należy unikać a o czym nie wolno Wam zapominać. Rozciąganie do szpagatu nie jest skomplikowane:) . Przekonajcie się same!

Dzień 22 wydarzenia” Idealne ciało do walentynek ” – trening nóg

63

Od dzisiaj powtarzamy od początku wszystkie playlisty, które w tej fazie już przerobiłyśmy. Mam nadzieję, że zauważyłyście jakąś poprawę kondycji. Wiecie, że za Nami już dokładnie połowa Naszego wydarzenia? Strasznie szybko leci ten czas!:) Zdaję sobie z tego sprawę,  że zostało Nas naprawdę niewiele w porównaniu do początkowej liczby osób, biorących udział w wydarzeniu:) Ale zawsze powtarzam, że liczy się jakość a nie ilość!:)

Efekty treningów z Mel B – metamorfoza

31

Mam dla Was kolejną motywacyjną metamorfozę a na początku nowego tygodnia pojawi się następna. Bardzo się cieszę, że wiele z Was przełamało swój strach i wysłało mi swoje zdjęcia:) . Mam nadzieję, że takich osób będzie więcej :).

Metamorfoza Klaudii jest naprawdę niesamowita. Z całego serca gratuluję jej efektów, bo naprawdę są ogromne:). A Was zapraszam do zapoznania się z przebiegiem tej zmiany :). Zobaczcie jak wyglądają efekty treningów z Mel B.

Dzień 21 wydarzenia ” Idealne ciało do Walentynek ” – cardio

49

Za Nami kolejny dzień treningowy. Od jutra zaczynamy powtarzać wszystkie playlisty od początku. Będziecie miały okazję sprawdzić czy w tym tygodniu poradzicie sobie lepiej z ćwiczeniami, które w tej fazie sprawiały Wam dużo trudności. Mam nadzieję, że brak słońca nie wypływa negatywnie na Waszą motywację a wręcz odwrotnie :). W końcu wiosna coraz bliżej! 🙂 Kiedy mamy szykować swoje ciałka jak nie teraz? 🙂

Informacje o Jennifer Selter – motywacja

38
foto: https://.com/jenselter/

Od dłuższego czasu w internecie pojawiają się zdjęcia młodej Kobiety, która ma niesamowite ciało a jej największym atutem są pośladki, których większość z Nas może jej pozazdrościć. Fotografie na których znajduje się Jennifer motywują codziennie setki osób do działania.Myślę, że warto jest poznać tę osobę od innej strony :).

Dzień 20 wydarzenia ” Idealne ciało do Walentynek ” – trening brzucha

66

Na początku tego postu chciałam pokreślić, że do końca tego wydarzenia zostało TYLKO 20 dni treningowych i 3 resety! Widzicie jak mało czasu Nam zostało? Mam nadzieję, że te liczby zmotywują Was jeszcze bardziej i sprawią, że podczas ćwiczeń będziecie dawały z siebie jeszcze więcej.

Efekty ćwiczeń z Mel B – metamorfoza czytelniczki

45

Niedawno dostałam niesamowitą metamorfozę od jednej z Was. Musicie koniecznie się z nią zapoznać. Niech to będzie dla Was motywacja do dzisiejszego treningu:).

Dzień 19 wydarzenia ” Idealne ciało do walentynek ” – trening pleców

56

Koniec resetu! Pora wrócić do treningów! Dzisiaj ruszyło dodatkowe biegowe wyzwanie w którym bardzo chciałam wystartować no ale niestety jeszcze jestem na maksa osłabiona. Od kilku dni nie wychodziłam w ogóle na dwór. Dzisiaj rano wybrałam się do Lidla i czuję, że jeszcze nie jestem zdrowa:(.

O mnie

Juliya
Sport - bardzo przydatne, a pokażę ci to w praktyce
на сайте biceps-ua.com