“70 dni z Mel B” Podsumowanie – Faza I

15

KONIEC! Zrobiłaś to! Wszystkie treningi z I fazy wydarzenia masz już za sobą! Gratulacje. Nie było tak strasznie, prawda? 🙂 Mam taką nadzieję! Zrobiłaś kawał dobrej roboty, mimo wielu demotywujących sytuacji nie poddałaś się. Zostalaś jedną z nielicznych, które dalej cwiczą! 

“70 dni z Mel B” Podsumowanie – Dzień 12

8

Kończymy już powoli. W niedzielę zobaczysz już nową fazę WYDARZENIA. Mam nadzieję, że jesteś gotowa na większy wycisk. Nie bój się, dasz radę, zobaczysz!

“70 dni z Mel B” Podsumowanie dzień 10

6

Ale ze mnie gapa! Ty dzisiaj odpoczywasz, a ja musiałam nadrabiać wczorajsze zaległości. Nie wiem o czym ja ostatnio myślę. Przegapiłam trening! Cały dzień wczoraj żyłam ze świadomością, że jest czwartek. No nic! Namieszałam za co bardzo przepraszam. W ramach rekompensaty mam dzisiaj dla Ciebie dwa mini prezenty motywacyjne! 

Dieta DASH – najzdrowsza dieta świata + przykładowy jadłospis

7

Jakie skojarzenia mamy ze słowem dieta? Założę się, że są one niezbyt pozytywne. W przypadku diety DASH jest jednak zupełnie inaczej. Nie jest to tylko dieta, lecz nowoczesny program żywieniowy, dzięki któremu można skutecznie obniżyć ciśnienie tętnicze i zrzucić zbędne kilogramy.

Wieczorne czynności, które utrudniają schudnięcie

1

Wieczór – ulubiona pora niejednej z nas! W końcu można na chwilę usiąść, odpocząć, w moim przypadku mogę przestać biegać z odkurzaczem za dzieckiem, które notorycznie skubie suchą bułkę i roznosi te okruchy po całym domu. W ciągu dnia zdrowo się odżywiasz, pamiętasz o aktywności fizycznej, wieczorem stawiasz na całkowity relaks ale i tak nie widzisz efektów? Niestety te na pozór przyjemne wieczorne czynności utrudniają schudnięcie. Poznaj je i spróbuj ograniczyć.

“70 dni z Mel B” Podsumowanie -Dzień 9

12

Udało się! Znowu dałaś radę! Z dzisiejszym planem treningowym już się nie spotkasz, możesz się z nim pożegnać! 🙂 Tylko do końca tygodnia trwa ta faza wydarzenia, a później od poniedziałku zaczynamy kolejny cykl. W drugiej fazie zostanie dodana nowa trenerka, której filmiki będą uzupełnieniem treningów Mel B, żebyś osiągnęła lepsze efekty i nie zanudziła się z nami! Jednym słowem, do końca wydarzenia cały czas będę Cię zaskakiwała. 

“70 dni z Mel B” Podsumowanie – Dzień 8

37

Hej, hej! Zrobiłaś, to! Jeżeli czytasz ten wpis, prawdopodobnie masz już kolejny trening za sobą! Nie byłabym sobą, gdybym nie wspomniała Ci, że grono trenujących osób z dnia na dzień się zimniejsza! Ale Ty nie przestawaj, trenuj dalej, a już niedługo zobaczysz pierwsze efekty.

“70 dni z Mel B” Podsumowanie – Dzień 6

12

Ostatni trening w tym tygodniu jest już za nami. Nie wiem czy wiesz, ale już połowa I fazy jest za Tobą? Mówi się, że po 20 dniach człowiek już załapuje rytm i przyzwyczaja się do aktywności, także prawdopodobnie jeżeli teraz nie masz czasami ochotę na trening, w najbliższym czasie powinno to się zmienić. Nie możesz się tylko poddać.

O mnie

Juliya
Sport - bardzo przydatne, a pokażę ci to w praktyce
alpari.ru личный кабинет

www.progressive.ua