Jak zdrowo przytyć i dobrze wyglądać

3

W komentarzach często padały prośby, aby napisać coś na temat zdrowych sposobów przybierania na wadze. Wiele zdesperowanych osób aby przytyć, po prostu wybiera tłuste i kaloryczne dania, mające nie wiele substancji odżywczych. Niestety, nie tędy droga – nie chcemy chyba być otłuszczoną kulką z problemami zdrowotnymi, tylko wyglądać i czuć się świetnie? Jeśli tak, zapraszam do czytania!

Egzotyczne owoce i warzywa w naszej kuchni

2

W sklepach ostatnio pojawia się coraz więcej egzotycznych owoców i warzyw o dziwnych nazwach i jeszcze dziwniejszym wyglądzie. Po część z nich warto sięgnąć – są pyszne, a na dodatek zawierają mnóstwo witamin. Które warto wybrać? Dowiecie się w tym wpisie 🙂 Zapraszam

Białko na diecie – Ile jeść białka na redukcji? Ile kcal ma 1 gram białka i jakie wybrać?

5
Portrait of attractive sexy fitness woman, trained female body, sport lifestyle, beautiful blond hair.

Było już na temat węglowodanów, tłuszczy, więc dzisiaj pora zająć się kolejnym makroelementem, jakim w naszej diecie są białka. Jest to substancja pokarmowa szczególnie istotna dla sportowców, osób intensywnie trenujących czy odchudzających się. Dlaczego? Dowiecie się czytając ten wpis! Zapraszam 🙂

Mycie włosów metodą kubeczkową

9
Happy young woman with wet hair in bathroom

Mycie włosów, to mój codzienny obowiązek i przyznam Wam się szczerzę, że bardzo go lubię. W ogóle mam bzika na punkcie swoich włosów. Dzisiejszym wpisem chciałam zachęcić Was do mycia włosów METODĄ KUBECZKOWĄ. 

Wyzwanie treningowe – Nowa Ty na wiosnę !

15
belly of a young sporty woman, wearing red sports shorts and top

Nowy miesiąc sprzyja rozpoczęciu treningów. Wiosna za pasem, każda z nas na pewno marzy, żeby tego roku prezentować się świetnie w sukienkach, spódniczkach czy lekkich ubraniach. Nic trudnego – postanowiłyśmy nieco wam pomóc i zachęcić do udziału w nowym wyzwaniu treningowym, które nie zajmie wam wiele czasu, a z pewnością przyniesie upragnione efekty.

Metoda odżywiania 90/10 – O co w tym wszystkim chodzi?

16
Fitness Woman With Tape Measure Showing Her Waist On Black Background

Wyobraźcie sobie, że jesteście na diecie. Trzymacie się ścisło swoich wytycznych. Każdy Wasz cheat meal jest dokładnie zaplanowany, a Wy nie pozwalacie sobie na nic więcej w dniach, kiedy nie jest on wpisany w kalendarz. Ciągle liczycie swoje kalorie i nie ma u Was miejsca na odrobinę szaleństwa. Pora to zmienić!

Produkty spożywcze po których czujemy większy głód. INDEKS SYTOŚCI

7
close up picture of woman with trained abs

Uznajmy, że masz silną wolę i próbujesz powstrzymywać się od zjedzenia wielu niekoniecznie zdrowych produktów. Muszę Cię jednak rozczarować – są takie sytuacje, w których nie wiadomo jak będziesz się starała, nie opanujesz głodu. Bowiem pewne składniki zawarte w żywności pobudzają Twój apetyt. Chciałabym pokazać Wam dzisiaj, które najlepiej oszukują Twój organizm.

Zdrowe koktajle na bazie zielonej herbaty. Oczyszczają, odmładzają, wspomagają organizm.

7
Green detox smoothie cup and woman lacing running shoes before workout on rainy day. Fitness and healthy lifestyle concept.

O cudownych właściwościach zielonej herbaty chyba nie muszę Wam przypominać. Ale jeżeli macie ochotę o nich poczytać, odsyłam Was tutaj —>klik. Zielona herbata jest pyszna sama w sobie, a dodatkowo bardzo zdrowa. Co zrobić, kiedy znudziła nam się zwykła, zaparzona herbata, a nadal zależy nam na jej cudownym działaniu? Trzeba ją wykorzystać jako bazę do pysznych oczyszczających, odmładzających, wspomagających odchudzanie koktajli na bazie zielonej herbaty.

O mnie

Juliya
Sport - bardzo przydatne, a pokażę ci to w praktyce
криптовалюта это

https://medicaments-24.net