Kilka słów o Raw Food- nowy styl odżywiania?

20
Orange-banana smoothie, small glass bottles with straws, old wooden background, selective focus

O raw food zaczyna się robić coraz bardziej głośno. Cała dieta, a raczej powiedziałabym, że styl życia, ma swoich przeciwników jak i również zwolenników. Jedno jest pewne, stosowanie się do zasad raw food nie należy do najprostszych. Raw food nazywany jest również witarianizmem i tymi dwoma nazwami będę posługiwała się w tym wpisie.

Metamorfoza Weroniki – efekty ćwiczeń i zdrowego odżywiania

5

Już dawno na blogu nie było nowej metamorfozy. Trzeba odświeżyć tę kategorię. Jeżeli Wy również przeszłyście nawet malutką przemianę, prześlijcie swoje zdjęcia na [email protected], opiszcie ją w skrócie, załączcie zdjęcia, a my pokażemy ją wszystkim dziewczynom, które potrzebują motywującego kopa! Tym razem poznajcie Weronikę, która nadal walczy! 

Motywowanie przez nagradzanie – jak stosować, by było skuteczne?

3
Young attractive woman stretching her middle splits in gym club

Kiedy zapytasz kochanego Wujaszka Google o motywowanie przez nagradzanie trafisz przede wszystkim na strony związane z biznesem i porady dla pracodawców. Nic dziwnego! Przecież jak inaczej efektywnie zmotywować pracowników jeżeli nie przez potencjalną nagrodę. Przekopałam się przez wiele takich stron i przeprowadziłam eksperyment na sobie tylko po to, by móc pokazać Wam najbardziej oczywisty patent motywacyjny w możliwie najskuteczniejszej formie! Nie będę pisała o wynikach badań, wadach, zaletach i tych, co sami nie widzą co myśleć. Nie. Ten wpis jest bardzo konkretnym poradnikiem, który pozwoli Ci na pełną mobilizację do działania!  Dlatego umówmy się na jedno – od tego momentu traktuj siebie jako pracodawcę i pracownika jednocześnie. Załóżmy, że prowadzisz jednoosobową działalność, a przedmiotem tej działalności jest zdrowy styl życia. Gotowa? To zaczynamy zarabiać!

Krok pierwszy: ustal obowiązki
Zaczynamy od zupełnych podstaw.  Jak mogłabyś robić cokolwiek, jeżeli sama nie wiesz czego chcesz? Jak czułbyś się w pracy, gdyby szef stawiał przed Tobą wysokie wymagania, ale tak naprawdę nie sprecyzował co masz zrobić? Trochę słabo, co? No właśnie. Dlatego ustal jeden, konkretny cel i plan działania. W tej chwili musisz wiedzieć, do czego zmierzasz i jak to osiągniesz. Im dokładniej określisz te kwestie tym lepiej. Twój cel musi być jasny, nie możesz zostawić sobie miejsca na odstępstwa, bo bardzo szybko zaczniesz kręcić i kombinować. W Twoim życiu błyskawicznie pojawią się wymówki, a to najgorsze co może Cię w ty momencie spotkać. Nie ma zmiłuj! Podejmij teraz odpowiedzialną decyzję. Co chcesz z tego wszystkiego mieć i jak to zrobisz. Koniec i kopka.

Podobno ABS robi się w kuchni – Dieta ABS

18
Body of slim female in activewear doing exercise with dumbbells

Tak jak Wam obiecałam, tak robię. Kilka dni temu pojawił się wstępny wpis na temat diety ABS. Dzięki niemu dowiedziałam się, że interesuje Was ten temat. W dzisiejszym poście znajdziecie wszystkie zasady diety ABS. Jeżeli nie czytałyście poprzedniego wpisu, musicie go nadrobić, ponieważ nie będę powtarzała tego, co tam napisałam ===> klik

10 przykazań fit dziewczyn

15
Portrait of attractive sexy fitness woman, trained female body, sport lifestyle, beautiful blond hair.

Chciałabym, żebyście ten wpis potraktowały poważnie. I zapiszcie sobie ten dzień w kalendarzu, bo rzadko zdarza się, żebyście dostawały ode mnie coś bez żartów. A skoro taki dzień nastąpił, musicie wiedzieć, że coś się dzieje. Każdego dnia z uśmiechem obserwuję rozszerzającą się modę na „bycie fit”. Miło rozmawia się z nieznajomą osobą w supermarkecie na temat tego, gdzie najtaniej kupić nasiona chia. To świetnie, że coraz więcej dziewczyn dba o swoje zdrowie i sylwetkę. Czasami jednak robi się mniej radośnie. Mam na myśli wszystkie te momenty, kiedy widzisz, gdy ktoś zwyczajnie źle interpretuje wszystkie zasady i robi sobie krzywdę. Już kiedyś sporządziłam da Was zbiór podstawowych informacji związanych ze zdrowym stylem życia w Fit alfabecie. Jednak tamten post tworzyłam z myślą o dziewczynach początkujących, chcąc pomóc im jakoś poukładać wszystkie informacje. Tym razem zwracam się do bardziej zaawansowanych Pań. Niech te 10 punktów stanowi dla Was taką „przypominajkę”. Po to, żeby nie stracić głowy i nie pogubić początkowo przyświecających nam celów. To 10 absolutnie najistotniejszych przykazań związanych ze zdrowym stylem życia! Kolejność nie ma znaczenia, wszystkie punkty są tak samo istotne.

DIETA ABS – Jak wygląda? Na czym polega?

17
Image of young female model in sportswear standing on black background with copyspace. Woman with muscular torso standing with hand on hips.

Na wstępie chciałam podkreślić, że nie jestem zwolenniczką jakiś restrykcyjnych diet. Uważam, że umiar i zdrowy styl życia są wystarczające  do osiągnięcia sukcesu. Mimo wszystko, chciałam Wam dzisiaj przedstawić zasady diety ABS, która na pewno nie należy do tych głodowych diet. Jest zupełnie inna, musicie ją poznać.

Holistyczne podejście do zdrowia – o co w tym chodzi?

5
Back Pain. Athletic fitness woman rubbing the muscles of her lower back. Sports exercising injury.

Kiedy pierwszy raz przeczytałam o holistycznym podejściu do zdrowia uznałam, że to piękna idea i … tak bardzo oczywista! Oczywista najwyraźniej zbyt mocno, ponieważ trochę lekceważona i zawsze gdzieś na uboczu. Dlatego też uznałam, że warto o niej wspomnieć. Uważam, że takie podejście do własnego zdrowia powinno towarzyszyć nam każdego dnia. I co ważne, w dużym stopniu możemy same sobie pomóc! Koniecznie musicie poznać tą koncepcję. Ale zacznijmy od początku.

5 błędów, które oddalają Cię od płaskiego brzucha

37
Mid section of slim fit woman posing in sportswear with hands on hips on black screen

Otwierasz gazetę i na pierwszej stronie widzisz piękny, kobiecy ABS. Marzysz o nim, prawda? Nie martw się! Nie jesteś sama, jest nas zdecydowanie więcej. Jeżeli wszyscy o nim marzymy, to dlaczego nie każdemu udaje się go wypracować? Już śpieszę z odpowiedzią. Poznaj 5 błędów, które oddalają Cię od płaskiego brzucha.

O mnie

Juliya
Sport - bardzo przydatne, a pokażę ci to w praktyce
https://cialis-viagra.com.ua