Trening z Kettlebell – z czym to się je?

6

Jesteś ciekawa jak powinien wyglądać prawidłowy trening z kettlebell? Ten wpis jest dla Ciebie! Kiedy pierwszy raz zobaczyłam trening z kettlebellem, pomyślałam sobie: “no dobra, ale po co ktoś miałby machać kulką armatnią z uchwytem?”. Pewnie myślałabym tak nadal, gdyby nie nuda w autobusie w drodze do pracy 😉 Przeglądałam różnorakie strony i obecnie jestem całkiem szczęśliwą posiadaczką sześciokilogramowego kettlebella i nie mogę się nim nacieszyć.

JAK WRÓCIĆ DO FORMY PO DŁUŻSZEJ PRZERWIE?

39
Fitness woman with dumbbells. Close-up shot of torso

Czasem zdarza się, że przez różne sprawy, rezygnujemy z treningów. Przyczyn może być całe mnóstwo od ciąży zaczynając, po brak czasu czy przez nasze własne lenistwo. Kryzys motywacyjny może dopaść każdego w każdej chwili. Co jednak, gdy ten brak przyspieszonego pulsu nie daje nam spać po nocach? Jak zebrać się w sobie i od czego zacząć by znów wrócić do formy?

Lepszy brzuch w 30 dni – Codzienna porcja treningów i motywacji

94

Drugie wydarzenie w tym roku. Tym razem na Wasza prośbę w dużym stopniu skupimy się na brzuchu, talii, boczkach. Oczywiście nie zabraknie spalania, modelowania innych partii ciała. Codziennie wykonamy spalenie, dwie części ciała wymodelujemy i zrobimy trening brzucha lub talii (na zmianę co dwa dni). Od razu przepraszam Was za to, że wydarzenie będzie uzupełniane o nowe treningi. Niestety nie dałam rady wszystkie od razu “ogarnąć”. Moja malutka troszeczkę mi to utrudniła. 

Lidl MODA DAMSKA Black&White- 08.02.2016

8

W końcu jakaś ciekawa oferta, niekoniecznie sportowa. Jeżeli jesteście w trakcie kompletowania garderoby na wiosnę, koniecznie zapoznajcie się z najnowsza ofertą przygotowaną specjalnie dla Kobiet w sklepie Lidl. Zobaczcie co ciekawego od poniedziałki 08.02.2016 będzie można kupić (o ile towar nie rozejdzie się 5 minut po otwarciu sklepu).

NAJZDROWSZE OWOCE ŚWIATA

12
najzdrowsze owoce świata

Po sugestii niektórych z Was i po wpisie na temat najzdrowszych warzyw świata, postanowiłam przyjrzeć się bliżej tematyce najzdrowszych owoców. I tu zaskoczenie! Ponieważ nie ma jednoznacznej odpowiedzi, jak wyglądają najzdrowsze owoce świata. Różne źródła podają sprzeczne informacje. Jednak da się wyłonić owoce, które powtarzają się w każdym rankingu. W przeciwieństwie do najzdrowszych warzyw nie będę używała punktacji. Po prostu przedstawię Wam owoce, które warto wprowadzić do swojej diety i jadać jak najczęściej. Oto najzdrowsze owoce!

Odchudzony Tłusty Czwartek – Przepisy na fit słodkości

19

Styczeń minął mi w tym roku wyjątkowo szybko i intensywnie, nawet nie zauważyłam kiedy nadszedł luty, a wraz z nim jeden z najbardziej znienawidzony przez osoby dbające o szczupła sylwetkę dzień, a mianowicie Tłusty Czwartek. ! Na samą myśl o pączkach pełnych lukru, faworkach, racuchach i innych słodyczach, które będą przewijać się tego dnia wszędzie, aż cieknie mi ślinka. Jednak w tym roku postanowiłam, że nie złamie się i nie zjem niczego opitego tłuszczem, no ale żeby tradycji stało się zadość mimo wszystko dobrze byłoby zjeść coś słodkiego , a jednocześnie zdrowego i tu przychodzę do Was z dwoma przepisami na fit słodkości. Wypróbowałam oby dwa i cały czas żałuje , że nie zrobiłam tego wcześniej, są naprawdę wyśmienite, a w dodatku bardzo proste i szybkie do wykonania!

Siłownia – jak zacząć trenować?

20
jak zacząć trenować

Z własnego doświadczenia wiem jak ciężko wybrać się pierwszy raz na siłownie. Bałam się, że będę oceniania, że nie będę umiała się tam odnaleźć i że na miejscu spotkam same wysportowane seks bomby i świetnie umięśnionych kolesi, którzy będą patrzeć na mnie z politowaniem. Jak dobrze, że 5 lat temu jednak przemogłam się i wykonałam pierwsze kroki w kierunku siłowni, co pozwoliło mi zobaczyć jak bardzo się myliłam . Przygotowałam dla Was kilka porad, które mam nadzieję zachęcą Was do wybrania się do fitness clubu 😉 Zobaczcie jak zacząć trenować.

Moja sylwetka po porodzie

91

Najpiękniejszych i najbardziej stresujących 9 miesięcy mojego życia już za mną. Dokładnie w dzień dziadka, 22 stycznia o 00:51 na świecie pojawiła się moja długo wyczekiwana córeczka. Całą ciążę starałam się dbać o swoje ciało. Jednak od 8 tygodnia byłam zmuszona do całkowitej rezygnacji z aktywnego trybu życia, zdarzały się tygodnie, że byłam przykuta do łóżka. Nie chcę opowiadać Wam o tym najważniejszym dniu w moim życiu, jeżeli chcecie dowiedzieć się na jego temat troszeczkę więcej (oczywiście nadal niewiele, ponieważ chciałam te piękne wspomnienia zachować dla siebie, tatusia i malutkiej), zajrzyjcie na drugiego bloga, gdzie również przygotowałam nowy wpis podsumowujący ten najpiękniejszy dzień w moim życiu ===> . Na pewno jesteście ciekawe jak wygląda moje sylwetka po porodzie.

O mnie

Juliya
Sport - bardzo przydatne, a pokażę ci to w praktyce
вложить деньги в интернете

https://topobzor.info