Produkty wspomagające odchudzanie:

Wielu z Was nie zdaje sobie sprawy, że zwykłe produkty, które możemy dostać praktycznie w każdym sklepie mogą pomóc Nam pozbyć się tkanki tłuszczowej i wspomogą Nasze odchudzanie. Nie mam na myśli żadnych suplementów i innych specyfików ale zdrową żywność.

Przygotowałam dla Was listę produktów spożywczych wspomagających odchudzanie :

a) Na mojej liście pierwsze miejsce zdecydowanie zajmuje Grejpfrut:

 

grejpfrut
www.farizah.pl

Co prawda nie znajdziemy w nim składników, które przyśpieszają spalanie tkanki tłuszczowej. Jednak dzięki dużej zawartości rozpuszczalnego błonnika sprawia, że dłużej czujemy się syci i mniej jemy. Pamiętajmy o tym, że jest naprawdę niskokaloryczny co kiedyś wspominała w poście —> Grejpfrut właściwości

b) Na drugim miejscu mojej listy znajduje się Zielona herbata

zielona-herbata
wasze-zdrowie.blogspot.com

Myślę, że większość z Was wie, że zielona herbata wspomaga odchudzanie, stymuluje spalanie tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha. Zawiera ona katechiny, które przyśpieszają przemianę materii. Aby efekt był widoczny powinno się pić zieloną herbatę kilka razy dziennie. Więcej o zielonej herbacie możecie przeczytać tutaj —- > Zielona herbata właściwości

c) Na trzecim miejscu postanowiłam umieścić Cynamon 

cynamon
krecikowaty.blogspot.com

Cynamon stabilizuje poziom cukru we krwi. Dzięki temu zmniejsz uczucie głodu. Świetnie komponuje się z jogurtem a nawet herbatą. Może być wykorzystywany jako naturalny słodzik ( o ile komuś nie przeszkadza smak cynamonu ;)). Więcej o cynamonie przeczytacie tutaj —> Właściwości cynamonu

d) Na czwartym miejscu w mojej liście z czystym sumieniem mogę umieścić Otręby owsiane

otremby owsiane
allegro.pl

Produkt bardzo bogaty w błonnik, który spowalnia proces opróżnienie żołądka.

e) Na piątym miejscu w mojej liście postanowiłam umieścić Olej lniany wysokolionolenowy  ( pamiętajcie, że nie nadaje się on do smażenia ale idealnie pasuje do sałatek )

olej-lniany
jedzabyzyc.blox.pl

Dzięki zawartości kwasu tłuszczowego z rodziny Omega 3 ( dla bardziej zainteresowanych jest to kwas alfa linolenowy). Kwasy Omega 3 korzystnie wpływają na parametry metabolizmu, które usprawniają działanie niektórych hormonów odpowiedzialnych między innymi za gospodarkę energetyczną ustroju.

f) Bardzo pozytywnym produktem, który przyśpiesz spalania tłuszczu jest Ostra papryka

papryka
www.beeco.ro

Zawiera kapsaicynę, która zmniejsza apetyt,  przyśpiesza przemianę materii. Jednak jej efekt jest krótkotrwały. Naukowcy twierdzą, że osoby używające ostrych przypraw jedzą mniej niż osoby, które wybierają potrawy łagodne. Ile jest w tym prawdy ciężko powiedzieć.

Naturalnych produktów, które wspomagają odchudzanie jest naprawdę bardzo dużo. Aby Was nie zanudzić na dzień dzisiejszy przygotowałam 6 przykładów ;). Jeżeli macie ochotę poznać ich więcej, zapraszam do zapoznania się z drugą częścią wpis ( wystarczy w napis niżej).

Produkty wspomagające odchudzanie – ciąg dalszy