Przygotowałam dla Was zbiór treningów TABATA dostępnych w internecie. Jeżeli chcielibyście dowiedzieć się więcej na temat skuteczności tabaty oraz zaczerpnąć trochę wiedzy na jej temat, zachęcam Was do zapoznania się z tym artykułem ===>Co to jest trening tabata? – klik .

TABATA 4 minuty


Playlista z 4 minutowymi tabatami:

Oczywiście tabata może trwać dłużej niż 4 minuty. Jednak prawdziwa TABATA trwa tylko 4 minuty. Warto jest wrócić do starszego postu w którym dokładnie skupiłam się na tym rodzaju ćwiczeń ( link u góry na początku wpisu ).

Włączacie do swoich treningów tabate? Z jakich ćwiczeń wtedy korzystacie? Podzielcie się swoimi pomysłami na wykorzystanie tych 4 minut:). Ja uwielbiam sama układać sobie takie krótkie zestawy. Zawsze znajdują się w nich pompki, skakanie na skakance, wykroki, resztę ćwiczeń dobieram do swojego samopoczucia :). Jeżeli poszukujecie wirtualnego stopera do tabaty, możecie skorzystać z tego ===> . Jeżeli znacie jakieś fajne filmiki z gotowymi tabatami, wklejcie je w komentarzach. Z chęcią przetestuję coś innego. 

Pozdrawiam

Juliya