Przygotowałam dla Was jak dla mnie najlepsze treningi na pupę dostępne w internecie  :).

Mel B:

Mel B – 10-minutowy trening pośladków

Trening na pupę  z XHIT Daily ( Rebbeca Louise ) :

Victoria’s Secret Angel Butt Workout

Miranda Kerr Butt Workout: Victoria Secret Series

The Kim Kardashian Butt Workout

Rihanna Butt Workou

The Beyonce Butt Workout

Trening na pupę z Panem w leginsach:

8 Minut – Pupa

Trening na pupę z Fitness Blender:

Pilates Glute and Thigh Workout for a Round Butt – Fitness Blen

Natural Brazilian Buttock Lift Exercises – Fitness Blender’s Butt Lifting Workout

Brutal Butt & Thigh Workout

The Most Effective Squat Challenge: 100 Rep Fitness Blender Squat Challenge

Trening na pupę z Tiffany:

10 Minute Beautiful Booty Workout with Tiffany Rothe

Trening z Tamilee Weeb’s: 

Tamilee Webb’s, I Want those Buns – Ja chce mieć takie pośladki – 2004 (Lektor PL)

Natalia Gacka:

20 minutowy trening na seksowne UDA I POŚLADKI dla początkujących

20 minutowy trening na seksowne UDA I POŚLADKI dla zaawansowanych

Trening pośladków z Be Fit:

Butt Workout 1: Tone Up | 30 DAY BUTT LIFT (podaję trening 1 )

Butt Workout Cardio 1


Butt Workout 2

Butt Workout 3

Butt Workout 4

Butt Workout 5

Butt Workout 6

Trening z Denise Austin:

Denise Austin – Butt Exercises

 Dodatkowo!

Przysiady, wykroki,  wchodzenie po schodach 🙂