Linki obowiązujące podczas wydarzenia Trening z Tiffany:

Rozgrzewka ( wybieramy rozgrzewkę, która obowiązuje danego dnia ):

1) Cardio :  

2) 12 minutowa rozgrzewka : 

Ćwiczenia ( wybieramy te, które obowiązują danego dnia )

1) “ Tiffoczki”  

2) Plecy:  

3) Ćwiczenia z krzesłem:  

4) ABS:

5) Pośladki: 10 Minute Beautiful Booty Workout with Tiffany Rothe

6) Spalanie tłuszczu na maksa:  10 Minute Mountain Climber workout, Burn Fat to the Max!

7) Prawidłowa postawa ( nogi ):  

Talia, pośladki, uda:  

Rozciąganie ( obowiązuje po każdym treningu ) :

1) Rozciąganie:  

Życzę Wam powodzenia 🙂