Przysiady( squats) - popularne ćwiczenia, które wygląda na bardzo proste jednak to tylko złudzenie. Jako dzieci w podstawówce mieliśmy już do czynienia z nimi.Żle wykonany przysiad może prowadzić do urazu stawu kolanowego i skokowego oraz kręgosłupa  na skutek przeciążenia.Jak...
Ćwiczenia przy biurku. Jak ćwiczyć w pracy?  W dzisiejszych czasach wiele osób ma siedzącą pracę. Osiem a nawet więcej godzin spędzonych za biurkiem jest bardzo męczące dla Naszego organizmu. Zaczynamy odczuwać zmęczenie, ból pleców, karku, krzyża a także robimy się...

Plank ćwiczenia

Plank inaczej deska - z pozoru proste  ćwiczenie izometryczne,  wzmacniające mięśnie brzucha, ramion . kręgosłupa a nawet pośladków.Przygotowałam dla Was kilka rodzajów Planku :-  Plank przodem- ( opis prawidłowego wykonania znajduje się w dalszej części tekstu )- Plank side...
Nie jest tajemnica to, że bieganie jest najlepszym treningiem aerobowym, inaczej nazywanym tlenowym. Bieg pozytywnie wpływa na naszą odporność, układ krwionośny,  stres i nadwagę. Zwiększa wydajność organizmu, poprawia samopoczucie, daje satysfakcję! Większość z nas przynajmniej raz w życiu próbowała regularnie...
Czy Kobiety w ciąży powinny ćwiczyć?Odpowiedz jest oczywista.Trening dla Kobiet w ciąży jest wskazany pod warunkiem, ze ciąża nie jest zagrożona i lekarz nie widzi przeciwwskazań.Przede wszystkim w takim stanie polecany jest stretching czyli ćwiczenia rozciągające. Łagodzą wiele bólów...
„Boczki” zmora wielu Kobiet. Niestety pozbycie się ich i uzyskanie wymarzonej talii osy nie należy do prostych zadań. Na efekty będziemy musiały troszkę poczekać. Jednak wszystko jest możliwe. Dieta odpowiednie ćwiczenia przybliżą Nas do wymarzonej sylwetki.Przygotowałam dla Was...

O mnie

Juliya
Sport - bardzo przydatne, a pokażę ci to w praktyce
http://snowbears.com.ua/

massagerxla.com

https://massagerxla.com