Większość z nas do swoich treningów dokłada wykroki nazywane również lunges . Są to wspaniałe ćwiczenia, które wzmacniają mięśnie ud, pośladków oraz korpusu. Poruszają największy mięsień w pośladkach.  Zła technika wykonywane tego ćwiczenia może doprowadzić do poważnej kontuzji. Postanowiłam...
W dzisiejszym poście chciałam odpowiedzieć Wam na pytanie " Jak ćwiczyć z kettlami?".Kettle ( ang, Kettlebell ) - żeliwny odważnik z uchwytem używany kiedyś przez naszych dziadków - może zastąpić całą siłownię. Dzięki temu prostemu przyrządowi za jednym zamachem zbudujesz...
Wiele z Nas zapomina o tym, że wygląd swoich piersi możemy również poprawić podczas uprawiania aktywności fizycznej.Piersi zbudowane są przede wszystkim z tkanki tłuszczowej. Ich kształt zmienia się do 19. roku życia. Przygotowałam dla Was przykładowe ćwiczenia na biust, które...
Jakiś czas temu obiecałam Wam, że podzielę się z Wami ćwiczeniami, które wykonuję z obciążnikami na nogach bądź nadgarstkach. Trening z dodatkowym obciążeniem pozwala Nam szybciej spalić tkankę tłuszczową, a przede wszystkim Nasze mięśnie bardziej pracują. Jeżeli chcecie mieć...
Myślę, że każda z Was przynajmniej raz w życiu uprawiała pilates. Jednak bardzo mało osób wie, czym tak naprawdę on jest i kto go zapoczątkował. W dzisiejszym poście przedstawię Wam historię oraz zalety takich ćwiczeń. Może uda mi się...
Chciałam Wam dzisiaj opowiedzieć troszkę więcej na temat treningów aerobowych. Wiem, że większość z Was wie, o czym będzie mowa ale myślę, że warto jest dokładniej przyjrzeć się takim zestawom ćwiczeń. Zapraszam Was do zapoznania się z postem i...
Większość z Nas pamięta z dziecięcych lat jak ważnym elementem zabawy była skakanka. W dzisiejszych czasach niestety coraz rzadziej można zaobserwować bawiące się dzieci na dworze. Ale nie o tym chciałam Wam napisać :). Wbrew pozorom korzystają z niej...
Kochane, wiem, że wiele z Was marzy o tym, żeby nauczyć się robić szpagat. Postanowiłam ułatwić Wam troszkę zadanie i przygotować kilka ćwiczeń rozciągających oraz krótko opisać Wam czego należy unikać a o czym nie wolno Wam zapominać. Rozciąganie do szpagatu...

O mnie

Juliya
Sport - bardzo przydatne, a pokażę ci to w praktyce
У нашей организации авторитетный портал , он описывает в статьях про www.steroid-pharm.com.
https://agroxy.com