Potrzebujecie motwyacji? Koniecznie zapoznajcie się z tą metamorfozą :). Każda z Was może zmienić swoje ciało, wystarczy chcieć:).

” Rodzaj ćwiczeń: Ćwiczenia Mel B, przede wszystkim na brzuch (brzuch + ABS), ale również pupa, ramiona. Ćwiczenia Rebeccky-Louise ABS, pupa. Ewka Chodakowska sporadycznie, ewentualnie Skalpel. Jazda na rowerze, skakanka, bieganie.

Częstotliwość ćwiczeń: Mam nawyk codziennego skakania na skakance, codziennie również robię ABS Mel i pupę. Bieganie co 3-4 dni po 30-40 minut, jazda na rowerze tak samo. Ćwiczenia Louise średnio co dwa dni.

Dieta: Nie stosuję diety, aczkolwiek staram się jeść zdrowo i coraz bardziej uważam na to co jem. Nie pakuję w siebie chemii przede wszystkim, piję dużo wody, słodycze ograniczam. Moja słabość – nie potrafię odmówić sobie zimnego piwa. L

Nie mogę się doczekać aż uzupełnię tabelkę „sierpień”, bo wiem, że będzie on bardzo intensywny jeżeli chodzi o ćwiczenia. 😉      “

Data Czerwiec 2013 Lipiec 2013 Sierpień 2013
Waga Nie ważę się J
Talia  69 cm  66,5 cm
Udo  56 cm  55 cm
Ramie  27,5 cm 26 cm
Łydka  35 cm  34 cm
Biodra  83,5 cm  81 cm
Wzrost 174 cm