Dzisiaj ruszyła druga faza Naszego wydarzenia. Mam nadzieję, że osoby, które poddały się w poprzedniej, tym razem przetrwają do końca i dadzą z siebie 101% podczas każdego treningu. Czy Wy zdajecie sobie sprawę z tego, że za 64 dni rozpoczną się wakacje? Czas naprawdę szybko ucieka. Jeżeli nie zaczęłaś jeszcze pracować nad swoją sylwetką, to jest to ostatnia chwila, żeby zabrać się za to. Pamiętaj, że aby efekty wizualne były zadowalające, to potrzeba na to trochę czasu.

Dzisiejszy plan treningowy dla grupy początkującej wyglądał tak:

Wersja dla osób korzystających z telefonu —>

Musze się Wam przyznać, ze dość mocno podniosłam Wam ” poprzeczkę ” . Mam nadzieję, ze to Was zmotywuje, a nie zadziała odwrotnie. W końcu trening bez zmęczenia nie daje takiej satysfakcji, jak wycisk, który dla Was przygotowałam. Przypomnijcie sobie Wasze pierwsze treningi w Fazie I. Było ciężko, prawda? Teraz też tak musi być! Gdybym wszystko zostawiła, tak jak było wcześniej, to nie poczułybyście zmęczenia. Musimy ciężko pracować! Trening powinien naładować Was pozytywną energią i sprawić, że mimo zmęczenia będziecie uśmiechnięte i zadowolone z tego co zrobiłyście:). Takie podejście przychodzi z czasem. Na początku nikomu nie jest łatwo, dlatego najważniejsza jest systematyczność. Nie ma wymówek! Czytałam kiedyś, że po 24 ( o ile się nie mylę, ale na pewno była liczba 20 ;P) ćwiczenia stają się taką codziennością i przestajemy szukać wymówek:). Nie poddawajcie się! Walczcie o wymarzoną sylwetkę!:) W końcu robicie to dla siebie, prawda?

Plan treningowy dla grupy zaawansowanej wyglądał tak:

Wersja dla osób korzystających z telefonu —> 

Coś mi się wydaje, że troszeczkę się Wam naraziłam:P. Dzisiejszy trening można normalnie nazwać ” zabójcą “.Chciałam, żebyście po przerwie Świątecznej przypomniały sobie jak to jest leżeć na macie i nie mieć siły się z niej ruszyć. Dostałam kilka wiadomości prywatnych, jedna z nich wyglądała tak: ” Tipsi podczas treningu dla grupy zaawansowanej miałam ochotę Ciebie udusić, ale po rozciąganiu wiedziałam, że muszę do Ciebie napisać DZIĘKUJĘ. ” Jeżeli któraś z Was również chciała zrobić mi krzywdę po tym, co Wam przygotowałam, to nie mam Wam tego za złe :D. Mam nadzieję, że przetrwałyście do końca i dałyście z siebie 100%! 🙂

Jak Wam podobał się dzisiejszy plan treningowe? Poradziłyście sobie z wszystkimi ćwiczeniami? A może znajdują się tutaj Panie, które z poziomu początkującego ” przeskoczyły ” do grupy zaawansowanej ?:) Mam nadzieję, że odwrotnych przypadków nie ma!:) Czekam na Wasze komentarze!:)

Pozdrawiam serdecznie,

Juliya

Wydarzenie: Plan treningowy